坐月子能不能洗头 坐月子的误区

　　在中国坐月子是产后的一件头等大事，旧观念都认为：女人生孩子的时候会消耗自己非常多的元气，所以需要坐月子来休息。在这段时间之内不能见风、不能洗头洗澡、不能吃生冷食物。其实这些都是旧时错误愚昧的观念，接下来就向大家介绍坐月子比较常见的误区，希望对大家有所帮助。

　　很多老一辈的人都说坐月子不能洗头洗澡，不然的话就会生病。其实生完孩子的妇女非常容易出汗，身上会有一股臭味，导致细菌的大量繁殖和滋生，会大大增高患病的几率。所以在这个时候就应该多清洁自己的身体，勤洗头勤洗澡。在科学上看，产后的妇女完全是可以洗头洗澡的。经常洗头洗澡，能让身上恢复清洁和促进身体的血液循环，新陈代谢也会变快，还可以消除肌肉与神经疲劳。

　　还有的观念是坐月子的时候不能吃生、凉的食物，就算是水果也不能够直接吃生的。其实乳汁的分泌和我们饮食有很大的关系，如果此时不吃水果，那么乳汁当中就会缺少维生素。加热煮熟过的水果，不仅味道不好吃，而且营养物质也会流失大半。其实在生完孩子之后是可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因为身体产后非常的虚弱还要分泌乳汁，是需要非常多营养的，而蔬菜和水果里面都有大量的维生素。这些食物当中还含有很多的纤维素，对通便也有好处，但我们在吃之前应该注意食物的卫生。

　　以上就是向大家介绍坐月子比较常见的误区，另外生完孩子之后不宜长期卧床，很少运动都很容易造成产妇出现便秘的症状。便秘的时候用力排便，很容易出现子宫脱垂的风险。其实在生完孩子后6-8小时就能够起来活动，剖宫产24小时后就可以下床简单活动，身体状态好的应该再进行一些轻微的运动，这样对健康也有好处。