怀孕纹令人烦恼 赶紧看看怎么去除吧

　　爱美的宝妈们肯定注意到怀孕之后出现的妊娠纹，妊娠纹影响女性的美丽，特别是在夏天，可以露小蛮腰的好时机，然而怀孕之后出现的妊娠纹着实令人烦恼，那么学习些消除妊娠纹的方法必不可少。

　　消除妊娠纹可以有多个解决方案如：饮食、锻炼、保养等，当然，如果你想立即消除也可以考虑去医院做激光去除。接下来推荐以下饮食方案，坚持下去，慢慢你会发现妊娠纹减轻了。

　　多吃一些对皮肤有好处的胶原蛋白的食物，以增强皮肤的弹性。控制糖类吸收，少吃色素含量高的食物。早晚要喝杯脱脂牛奶，吃高纤维蔬菜、水果，多吃富含维生素和矿物质的食物，从而增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢。维生素E对皮肤有抗衰老作用。卷心菜、葵花籽油、菜籽油等含有丰富的维生素E。调整饮食,尽量吃新鲜的果汁饮料,喝脱脂牛奶，清汤，少喝全脂奶;多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。确保均衡饮食,避免摄取过多的碳水化合物和过剩的热量,从而导致突然的体重增加。

　　同时，有两种运动同样可以一定程度上消除妊娠纹：

　　1.跑步。跑步可以充分锻炼臀部和大腿，有助于局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部和大腿脂肪粒。坐着，臀部微微地向汽车座椅的后部。当然，也可以在户外进行慢跑，有氧运动可以提高身体和废物的代谢。

　　2.臀部紧绷收缩法——平躺在地板上，后腿弯曲，双手平放在身体两侧，尽量抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。提高臀部，保持3秒，然后慢慢下降。这组动作重复15次，每周三次，4周后你的臀部将明显紧致，妊娠纹也会减轻。

　　还在为妊娠纹而烦恼吗，以上运动赶紧做起来吧，同时搭配饮食法，一定能在最快的时间内，以最健康的方式去除妊娠纹。