产妇能吃哪些食物 产后吃这五类食物让宝宝和妈妈更加健康

　　刚刚生完孩子的妈妈，如果是自然分娩的话，会觉得全身酸痛，吃东西也都觉得吃不下，而如果是剖腹产的妈妈那么身体是又更虚弱的，身体连动都不敢动的。大部分妈妈在刚分娩完的时候都是会出现便秘的现象，所以这个时候一般吃流质的食物居多，但是因为还要哺乳，所以又一定要补充营养，因此吃的东西非常重要，比如要吃能够补充热量的、易消化的、帮助催乳的，这些食物吃了才能让妈妈有更多的营养去恢复身体和进行哺乳。下面就让我们一起去看看吧。

　　1.补充热量的食物。妈妈在刚分娩玩的时候，首先就是要进行热量的补充。因为孩子在刚出生的时候就是需要母乳喂养了，而母乳喂养是非常消耗体力的，加上妈妈产后身体虚弱，及时的补充热量非常的重要。

　　2.易消化的食物。如果还是在卧床期的妈妈，那么那些大鱼大肉肯定是不合适的，因为平躺着是不利于肠胃消化的，很容易引起胀气，导致消化不良。因此饮食一定要以清淡的、容易消化的为主，最好是一些流质的食物。同时，食物的品种一定要丰富，水果蔬菜等等都要有所涉猎。

　　3.产妇爱吃的食物。虽然说产妇吃的食物最好是清淡的，但是没有说绝对的忌口，只要不是辛辣、刺激性大的、烟酒等等食物都可以吃。如果产妇想吃鸡肉的话，只要对身体没有伤害，那么就给她做，只要不是吃的太多就行了。最主要的是产妇能够吃的开心，因为只有心情好了，恢复的才会更加的快。

　　4.帮助下奶的食物。一般来说，在分娩后的第三天喝催乳的汤是比较好的，如果吃的过早，乳是催出来了，但是宝宝吃不了，就会造成浪费，还会导致妈妈的乳管堵塞从而让乳房出现肿痛感。过晚喝的话又会导致奶水过少，妈妈就会因为乳汁少而心情差，心情差的时候身体恢复慢，乳汁分泌的也会更加的慢。所以时间把控很重要。

　　以上四个类型的食物就是妈妈们在产后要多吃的食物了，只要不是那些对身体有害的食物，基本上都可以吃，但是如果可以还是吃一些对身体好的，毕竟身体有营养了才能恢复的快，宝宝也能更加健康成长嘛。