产后瘦身 科学瘦身很重要

　　很多新妈妈产后肚子、臀部等位置都会有纹路，所以产后瘦身的重点其实是在于要紧致皮肤，紧致皮肤可以通过涂抹紧致霜等方法进行。另外，产后最重要的是恢复身体，所以这个时候应该保证营养均衡，每餐饭肉类和果蔬搭配合理，再加上科学的有氧运动，减肥行动会事半功倍。

　　新妈妈们的产后瘦身应该遵循这三个要点：第一，合理调整饮食，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有至关重要的作用。第二，树立正确的观念，新妈妈们不能盲目瘦身，这时最重要的事情是补充营养恢复身体。第三，要进行适当的有氧运动，产后第二三天就可以开始有氧运动，这里的有氧运动特指走路。

　　新妈妈们在产后瘦身的过程中减去怀孕时期增长的体重是非常重要的，所以新妈妈在产后瘦身的过程中应该注意以下问题：

　　一.何时开始：产后6到8周。

　　二.瘦身进度：哺乳时每周减去1磅体重是最安全的。

　　三.减肥食物：在进行母乳喂养时，应该选择多种健康食品，保证母乳中维他命和矿物质的含量。

　　四.瘦身运动：需要先得到医生的认可。然后再进行科学健康的瘦身。

　　除此之外，有很多不科学的陋习是需要摒弃的。新妈妈们产后不应该按照传统的方法坐月子，应该尽早进行走路和形体训练当中。并且关于饮食方面也应该注意，产后瘦身的饮食需要产妇自己控制，不能因为想吃就一直吃，一定要控制食量。产后一个月之后，吃的食物足够保障身体消耗的热量，并且坚持运动，半年内是绝对可以恢复身材的。