专家提出预防慢性咽炎六大建议

　　“咳、咳、咳……”咳嗽、鼻水、喷嚏不停。古语有云“一叶知秋”，现代都市人无论男女老少相信都有所感慨“一咳入冬”。慢性鼻炎、慢性咽喉炎是困扰很多人的现代都市病。

　　生活作息不规律易引起慢性咽炎

　　家住小榄的周先生近日总是感觉喉咙干痒灼热，偶尔还觉得恶心。一开始周先生以为只是普通的感冒，可吃药之后依然不见好转，一个月后去小榄人民医院就医被诊断为慢性咽喉炎。

　　据小榄人民医院的医生介绍，慢性咽炎是一种成年人常见的咽黏膜、黏膜下及其淋巴组织的炎症，是上呼吸道慢性炎症的一部分，多因急性咽炎反复发作或治疗不彻底，以及邻近器官病灶刺激如鼻窦炎、扁桃体炎、鼻咽炎、气管炎等引起。其病因多种多样，多数都是由于急性咽炎反复发作或治疗不彻底，以及邻近器官病灶刺激如鼻窦炎、扁桃体炎、鼻咽炎、气管炎等引起。

　　另外，生活压力过大、烟酒过度、生活作息不规律、空气粉尘及有害气体刺激等因素引发的咽喉炎比重渐渐加大。“被动吸烟和主动吸烟咽喉部受到的刺激几乎是一样的，这就说明，在吸烟的环境里，大家都在承担患病风险。加上现在都市人工作压力大，节奏快，也会诱发慢性咽炎。”

　　据介绍，慢性咽喉炎主要表现为咽部不适感、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感，还可有微痛等。“冬季天气干燥，是慢性咽喉炎的高发期，其症状很容易和感冒引起的咽喉痛混淆，虽然这二者都是呼吸道的疾病，但病理却完全不同。”张医生介绍，感冒是由病毒引起，而急性咽喉炎是由细菌感染引起。感冒病初起时，有打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、头痛、咽喉痛的症状。当日或2―3日后出现声嘶，且全身不适、发热、无力、不想吃饭。个别人可高热39℃以上，有寒战、全身酸痛等重感冒症状。而咽喉炎是一种炎症，主要表现喉咙局部的不适。而且，感冒有传染性，而咽喉炎一般不传染。

　　专家提出预防慢性咽炎六大建议

　　“慢性咽喉炎对人体的危害并不是很大，但病程长，难治愈，给患者带来很多烦恼和不便。目前约60%―70%的白领受此病困扰，已成为许多都市人常见的疾病，必须引起人们关注。”有医生表示，慢性咽炎日常应以预防为主。

　　有专家建议预防慢性咽炎主要从几个方面入手。一是戒烟酒，烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损。二是保持室内空气湿润清洁流通，如果冬天室内过于干燥，可以适当使用加湿器。三是形成规律的作息习惯，早睡早醒，不熬夜，不过度使用嗓子，少吃辛辣的食物。四是时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。五是注意保持口腔卫生，坚持早晚及饭后漱口。六是加强锻炼，增强抵抗力。

　　同时，如果患上慢性咽炎，不能随便使用抗生素治疗，因为滥用抗生素只会导致咽喉部位的正常菌群失调，甚至引发二重感染。他表示，慢性咽炎出现后，轻型病症可采用局部疗法，如温生理盐水、呋喃西林溶液漱口或用碘甘油、硫酸铜液、硫酸锌液等涂咽部；也可将药片或药丸放在口内，借助唾液慢慢含化后咽下。症状较重的咽炎患者可采用全身疗法，服用抗生素、维生素等药物。“重症患者应该及时求医，以免耽误病情，切记应在医生指导下用药。”

　　此外，当咽喉感觉有轻微不适时，可用浓度为 0.9%的生理盐水做晨间漱口剂。当咽喉肿痛时，每日用浓度为3%的盐水漱口5―6次，能起到消炎杀菌的效果。另外，生活中多喝罗汉果茶、金银花等药茶，改变不良生活习惯，以及加强锻炼和保持良好的心情对慢性咽喉炎也有减轻的作用。

　　鼻炎不容小觑切忌掉以轻心

　　鼻炎主要是由温差所导致的。冬季气候寒冷，环境与人体温度相差过大，鼻黏膜充血肿胀就会形成流鼻水、打喷嚏等症状。天气转冷，加上空气污染、风沙、人口密集等，抵抗力弱的人就成为易感冒人群，而感冒便容易引起鼻炎高发。由于急性鼻炎和感冒症状过于相似，都是鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕，有人就会错将鼻炎当感冒治。吃了感冒药，却未见好转，反复发作，直到转成慢性鼻炎。

　　因为症状很琐碎，可能会让很多人误以为鼻炎是小病。实际上，鼻炎发病的临床症状各异，除了鼻痒、喷嚏，时间一长还会导致头痛、头晕、记忆力下降等，甚至会并发肺气肿、肺心病、哮喘等严重疾病。鼻窦炎长期反复发作又未得到及时治疗，炎症就会扩散至邻近器官、组织。同时还会增加患鼻咽癌的可能。因此慢性鼻炎患者，应提高警惕，一旦患病不可掉以轻心，要早日给予治疗。

　　保暖、保湿、保清洁可缓解症状

　　据统计，冬季鼻炎患者中尤以慢性鼻炎患者居多，主要症状是鼻塞。如果能从生活方式上戒除发病诱因，可以大大降低慢性鼻炎的发病率。

　　保暖。出门时应关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽，尤其是迎风时需戴口罩。可保持鼻腔的湿度，同时预防感冒等疾病。另外，香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，应尽量避免接触。

　　保湿。保持室内空气的温度和湿度。暖气或空调的过度使用，会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。如果合并使用空气加湿器会有较好的效果。开空调的房间应注意每天开窗通风，补充室内的新鲜空气，放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上。

　　保持清洁。为增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗脸。学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。

　　无论慢性鼻炎还是慢性咽喉炎都是由于身体抵抗能力差，对空气或食物中的某些成分高度敏感所致。因此，适当地参加体育活动，加强身体锻炼。改善体质，增强身体的抵抗力，是防治慢性疾病的最根本办法。此外适当地多晒太阳、多吃水果也能够帮助提高身体抵抗力。

　　由于紫外线照射有脱敏作用，因此，过敏性鼻、咽炎患者在冬天常晒太阳有助病情缓解，据专家介绍上午8―10时和下午4―5时则是晒太阳的最好时机。而b族维生素与维生素c及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷类，富含维生素e的食物，如坚果、小麦胚芽等，可有效减缓过敏现象，并可以预防免疫功能衰退。除了多吃有益的食物外，慎食鱼、虾、蟹类食物，太过油腻、太咸、太酸或辛辣的食物也应尽量避免食用。