专家提出预防慢性咽炎几个建议

　　“咳、咳、咳……”咳嗽、鼻水、喷嚏不停。古语有云“一叶知秋”，现代都市人无论男女老少相信都有所感慨“一咳入冬”。慢性鼻炎、慢性咽喉炎是困扰很多人的现代都市病。

　　生活作息不规律易引起慢性咽炎家住小榄的周先生近日总是感觉喉咙干痒灼热，偶尔还觉得恶心。一开始周先生以为只是普通的感冒，可吃药之后依然不见好转，一个月后去小榄人民医院就医被诊断为慢性咽喉炎。

　　据小榄人民医院的医生介绍，慢性咽炎是一种成年人常见的咽黏膜、黏膜下及其淋巴组织的炎症，是上呼吸道慢性炎症的一部分，多因急性咽炎反复发作或治疗不彻底，以及邻近器官病灶刺激如鼻窦炎、扁桃体炎、鼻咽炎、气管炎等引起。其病因多种多样，多数都是由于急性咽炎反复发作或治疗不彻底，以及邻近器官病灶刺激如鼻窦炎、扁桃体炎、鼻咽炎、气管炎等引起。

　　另外，生活压力过大、烟酒过度、生活作息不规律、空气粉尘及有害气体刺激等因素引发的咽喉炎比重渐渐加大。“被动吸烟和主动吸烟咽喉部受到的刺激几乎是一样的，这就说明，在吸烟的环境里，大家都在承担患病风险。加上现在都市人工作压力大，节奏快，也会诱发慢性咽炎。”

　　据介绍，慢性咽喉炎主要表现为咽部不适感、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感，还可有微痛等。“冬季天气干燥，是慢性咽喉炎的高发期，其症状很容易和感冒引起的咽喉痛混淆，虽然这二者都是呼吸道的疾病，但病理却完全不同。”张医生介绍，感冒是由病毒引起，而急性咽喉炎是由细菌感染引起。感冒病初起时，有打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、头痛、咽喉痛的症状。当日或2―3日后出现声嘶，且全身不适、发热、无力、不想吃饭。个别人可高热39℃以上，有寒战、全身酸痛等重感冒症状。而咽喉炎是一种炎症，主要表现喉咙局部的不适。而且，感冒有传染性，而咽喉炎一般不传染。

　　专家提出预防慢性咽炎六大建议“慢性咽喉炎对人体的危害并不是很大，但病程长，难治愈，给患者带来很多烦恼和不便。目前约60%―70%的白领受此病困扰，已成为许多都市人常见的疾病，必须引起人们关注。”有医生表示，慢性咽炎日常应以预防为主。

　　有专家建议预防慢性咽炎主要从几个方面入手。一是戒烟酒，烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损。二是保持室内空气湿润清洁流通，如果冬天室内过于干燥，可以适当使用加湿器。三是形成规律的作息习惯，早睡早醒，不熬夜，不过度使用嗓子，少吃辛辣的食物。四是时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。五是注意保持口腔卫生，坚持早晚及饭后漱口。六是加强锻炼，增强抵抗力。

　　同时，如果患上慢性咽炎，不能随便使用抗生素治疗，因为滥用抗生素只会导致咽喉部位的正常菌群失调，甚至引发二重感染。他表示，慢性咽炎出现后，轻型病症可采用局部疗法，如温生理盐水、呋喃西林溶液漱口或用碘甘油、硫酸铜液、硫酸锌液等涂咽部；也可将药片或药丸放在口内，借助唾液慢慢含化后咽下。症状较重的咽炎患者可采用全身疗法，服用抗生素、维生素等药物。“重症患者应该及时求医，以免耽误病情，切记应在医生指导下用药。”

　　此外，当咽喉感觉有轻微不适时，可用浓度为 0.9%的生理盐水做晨间漱口剂。当咽喉肿痛时，每日用浓度为3%的盐水漱口5―6次，能起到消炎杀菌的效果。另外，生活中多喝罗汉果茶、金银花等药茶，改变不良生活习惯，以及加强锻炼和保持良好的心情对慢性咽喉炎也有减轻的作用。

　　鼻炎不容小觑切忌掉以轻心鼻炎主要是由温差所导致的。冬季气候寒冷，环境与人体温度相差过大，鼻黏膜充血肿胀就会形成流鼻水、打喷嚏等症状。天气转冷，加上空气污染、风沙、人口密集等，抵抗力弱的人就成为易感冒人群，而感冒便容易引起鼻炎高发。由于急性鼻炎和感冒症状过于相似，都是鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕，有人就会错将鼻炎当感冒治。吃了感冒药，却未见好转，反复发作，直到转成慢性鼻炎。

　　因为症状很琐碎，可能会让很多人误以为鼻炎是小病。实际上，鼻炎发病的临床症状各异，除了鼻痒、喷嚏，时间一长还会导致头痛、头晕、记忆力下降等，甚至会并发肺气肿、肺心病、哮喘等严重疾病。鼻窦炎长期反复发作又未得到及时治疗，炎症就会扩散至邻近器官、组织。同时还会增加患鼻咽癌的可能。因此慢性鼻炎患者，应提高警惕，一旦患病不可掉以轻心，要早日给予治疗。

　　保暖、保湿、保清洁可缓解症状据统计，冬季鼻炎患者中尤以慢性鼻炎患者居多，主要症状是鼻塞。如果能从生活方式上戒除发病诱因，可以大大降低慢性鼻炎的发病率。

　　保暖。出门时应关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽，尤其是迎风时需戴口罩。可保持鼻腔的湿度，同时预防感冒等疾病。另外，香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，应尽量避免接触。

　　保湿。保持室内空气的温度和湿度。暖气或空调的过度使用，会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。如果合并使用空气加湿器会有较好的效果。开空调的房间应注意每天开窗通风，补充室内的新鲜空气，放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上。

　　保持清洁。为增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗脸。学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。

　　无论慢性鼻炎还是慢性咽喉炎都是由于身体抵抗能力差，对空气或食物中的某些成分高度敏感所致。因此，适当地参加体育活动，加强身体锻炼。改善体质，增强身体的抵抗力，是防治慢性疾病的最根本办法。此外适当地多晒太阳、多吃水果也能够帮助提高身体抵抗力。

　　由于紫外线照射有脱敏作用，因此，过敏性鼻、咽炎患者在冬天常晒太阳有助病情缓解，据专家介绍上午8―10时和下午4―5时则是晒太阳的最好时机。而b族维生素与维生素c及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷类，富含维生素e的食物，如坚果、小麦胚芽等，可有效减缓过敏现象，并可以预防免疫功能衰退。除了多吃有益的食物外，慎食鱼、虾、蟹类食物，太过油腻、太咸、太酸或辛辣的食物也应尽量避免食用。

扩展阅读:

一、急性鼻咽炎的饮食

    1.积极锻炼身体，增强抗病能力，注意保暖，避免受凉。
　　2.过敏因素导致的，请注意查找过敏原，避免再次接触。并注意适当的抗过敏治疗。
　　3.饮食疗法，忌食辛辣及油炸食物，特别是发病期。平时要吃的清淡，忌吃易引起过敏的食物，如酒、海鲜等，多吃新鲜蔬菜或水果。

二、急性鼻咽炎的并发症

    急性鼻咽炎的并发症有：化脓性咽炎、鼻窦炎、喉炎、咽后壁脓肿、中耳炎、支气管炎且可使原有慢性呼吸道疾患(慢性支气管炎、哮喘)急性加重和使阻塞性睡眠呼吸紊乱恶化。在儿童偶有病毒性或细菌性肺炎等严重并发症,婴幼儿并发肾脏疾病等。

三、病毒性咽炎的饮食

   多补充些维生素C，忌吃海鲜，韭菜，辣椒等有刺激物和诱发物。多饮开水，多吃新鲜蔬菜及营养丰富易消化的食物，以增强身体抵抗力。