睡觉鼻子里面很干且疼痛的原因 鼻腔干燥的症状

一、为什么睡觉时鼻子里面很干而且有点疼

　　1、比较直接的方法是向鼻孔里滴几滴香油。要滴在鼻孔里的内侧。香油能润滑鼻孔，促进鼻腔黏膜的正常修复，增加鼻腔里的湿润度。过一会儿鼻子就会舒服很多了。
　　2、用红霉素眼膏涂抹。用棉签蘸些红霉素眼膏抹在鼻孔里边，尽量抹匀称一些。眼膏能起到润滑鼻孔的作用，还能消炎杀菌。
　　3、多喝水，避免上火。上火往往会增加鼻子的干燥，所以平时需要多喝水，增强身体的血液循环，在一定程度上改善鼻腔循环，减少鼻子干燥症状。喝水也需要注意的方法，以少量的饮用水。
　　4、经常用冷水冲洗鼻子。不管是夏天还是冬天，如果能坚持冷水洗脸洗鼻子，能增强身体免疫力，增加鼻腔的抗病能力，有助于改善鼻子干燥的情况。
　　多吃富含维生素A、B2、C等的水果蔬菜
　　5、多吃富含维生素A、B2、C等的水果蔬菜。苹果、猕猴桃、橘子、小白菜、西红柿类的水果蔬菜能补充体内的各种维生素。有助于鼻黏膜上皮的恢复，改善鼻子干燥的症状。

二、鼻腔干燥的表现

　　1、鼻粘膜干燥。这也是非常常见症状的，首先鼻粘膜除了可以排除呼吸进入的空气中的微生物以外，他也会不断地分泌粘液，而且还蒸发大量的水分到空气中，这样可以保持着鼻腔的湿润，然而如果鼻粘膜本身出现干燥的情况的话这些作用效果会大幅度的缩减，早晨起床之后也会发现鼻子里面会有大量的鼻屎，主要的原因是因为上火，肺经热盛以及胃部燥热所导致的。
　　2、鼻塞：症状类似于感冒时候的情况，呼吸的时候出现了鼻腔阻塞，基本以单侧为主。此外鼻子的嗅觉也会有不同程度的减退，对于各种异味可能没有办法立即识别出来，这也可能会导致进食发馊的食物，甚至可能因为某些有毒气体识别不出来对于身体会出现一定的损伤。
　　3、流鼻血。因为鼻粘膜长期处于比较干燥的情况下，只要患者哼鼻涕等对于鼻腔来说比较用力的动作时候，鼻粘膜有较大几率出现破损的情况，就形成了流鼻血的症状。然而鼻血止损之后鼻粘膜还是比较脆弱的阶段，这时候可以涂抹点盐水来稀释下已经干涸的结痂软化，另外尽量不要在短时间之内一直哼鼻涕，以免鼻粘膜在一起的破损。
　　除了日常的饮水等一系列补水行动以外，我们也可以在每天早上用棉花棒涂抹盐水来湿润下你的鼻子，也可以多吃点润肺祛火的食物，比如说生梨，绿豆薏仁汤，红豆薏米汤等。冬天容易干燥，所以日常防护比较重要。养好自己的身体别让疾病找上你。

三、如何护理鼻腔呢

　　1、怎样保养鼻子首先就应该纠正一些不良习惯，如乱擤鼻涕、揪鼻毛、用指抠鼻。正确方法是用纸巾轻轻遮住鼻孔，用适宜力度向外擤出鼻涕，避免污染鼻腔。鼻痒或鼻屎应用棉签沾水或用纸擦拭。
　　2、鼻头出现粉刺时不宜用不干净的瘦挤压，若要挑破此处的暗疮，一定要严格消毒，并在伤口处涂上消炎药膏。
　　3、平时做好鼻部周围皮肤的深层清洁及去角质的工作，避免毛孔中油脂污垢的堆积外，还要适当用一些具有收敛作用的收缩水或爽肤水，可以达到收敛毛孔，减少油脂分泌的效果。
　　4、怎样保养鼻子要学会按摩鼻子。先将双手中指的指腹分别放在鼻的两侧，然后上下反复按摩鼻子，一次做36个来回，每日两次，可以预防 酒糟鼻、粉刺等鼻部疾病。
　　5、鼻子发红若不是天生的酒糟鼻，则可能与饮食、紧张、日晒、清洁不够有关。找到诱因后就可以对诊下药，如饮食引起的，可以减少进食来消除困扰你的红鼻头；如果是紧张造成，你在工作、生活中可以选择镇定，从容对待；如果是日晒造成，防晒就是当务之急；如果清洁不够造成，就要做好日常清洁工作。

四、缓解冬天鼻子干燥的妙招

　　1、多喝水缓解鼻子干燥
　　要是感觉鼻子干燥，应该多喝水，多刺激神经，加强身体循环调节。给身体适时适量地补充水分，是冬天养生一项很重要的健康环节，简单、有效。建议大家多吃一些柑橘类水果，因为酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用，对治疗鼻子干燥十分有效。
　　避免冬季鼻子干燥，还有一个非常简单的方法，就是倒一杯热开水，然后对着杯口用力的吸气，让水蒸气好好的熏一熏鼻腔，每次做5分钟左右，早晚各一次，对预防鼻子出血也有很好的作用，您不防试上一试。
　　2、外出归来最好洗洗脸口鼻
　　外出回来进入室内后除了换下外衣洗手外，最好还能洗洗脸、口、鼻。洗脸最好用温水；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西。
　　最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
　　3、不宜长期戴着口罩
　　戴口罩能在一定程度上保持鼻子的温度和湿度，过滤秋冬空气中的病菌和沙尘，但长期戴着口罩的话，呼出去的二氧化碳等废气又会重新与新鲜氧气一起吸入体内，造成缺氧。
　　而且，朋友们也应该认识到，过度保护的另一面就是不堪一击。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一样是需要锻炼的，如果能够适当接触冷空气，可以提高鼻粘膜对寒冷的适应能力，反之，鼻粘膜变得很脆弱，反而易患感冒。冬季养生若是经常戴口罩，还需每天及时清洗干净。
　　4、干燥天气放置加湿器
　　在室内放一个加湿器，保证室内的湿度，尤其是冬春秋季，比较容易干燥的季节，或是晚上在室内放一盆清水，如果室内是地板的话最好是每天用湿布擦两次也能起到保湿的作用。
　　勤开窗通风，建议早晚各通风一次，室温保持在18℃-24℃之间；控制室内湿度50%至60%;阳光充足时，尽可能地让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间消毒。