鼻炎的预防工作有哪些 鼻炎患者饮食上应当注意什么

一、患上鼻炎是什么原因

　　1， 不良的生活习惯，在生活中，好多人都有掏鼻孔和拔鼻毛的习惯，而往往这些就是引起鼻粘膜损伤，诱发炎症的罪魁祸首。经常抽烟喝酒的人群，这些不好的习惯如果不改正，也会容易引起鼻炎。

　　2， 生活环境和工作环境比较差，经常接触灰尘和有害气体的人群，如果一直吸入有害气体，也会刺激鼻腔，引起鼻炎。

　　3， 长期营养跟不上，过度疲劳，使身体抵抗力明显下降，会很容易受到外界细菌的感染，引起鼻子不适，导致鼻炎的发生。

　　4， 鼻子受到外界撞击，导致鼻腔组织发生变化，如不及时治疗，也会引起鼻炎。

　　5， 感冒也会引起鼻炎，区分好感冒与鼻炎的症状，耽误治疗。

　　6， 邻近器官疾病未能及时治疗，炎症扩散，也会引起鼻炎，所以在出现其他疾病时，如扁桃体炎，咽炎，中耳炎等，一定要及时去医院治疗。

二、鼻炎会对生活造成哪些影响

　　鼻炎影响睡眠质量

　　很多鼻炎患者工作中精神状态不好，但都纷纷表示无可奈何，这是因为晚上睡眠质量很低。鼻炎患者会有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，晚上严重影响睡眠质量。伴随鼻炎的发展，会出现头痛、头晕等症状让患者身陷其害，严重影响工作、生活的质量。

　　鼻炎影响听力

　　很多人都不知道患了鼻炎后，听力怎么会下降?有时听一些事情不是很清楚，那是因为鼻腔与咽腔相通，咽腔又有咽鼓管通到中耳鼓室，因此鼻与耳是相通的。所以，鼻炎引起的感染容易沿咽鼓管黏膜蔓延到鼓室，从而导致耳朵出现听力障碍。

　　鼻炎影响学习

　　鼻炎影响学习多体现在学龄时期，因头痛、头晕、食欲不振、记忆力减退等症状，使患儿在上课期间注意力不集中，学习成绩直线下滑。患上鼻炎如不及时正规治疗，病情会不断发展成鼻窦炎、鼻息肉经常性鼻塞，特别是夜间鼻塞，会影响患者的记忆力。

三、鼻炎的预防工作有哪些

　　冬季鼻炎以慢性鼻炎患者居多，主要症状是鼻堵塞。如果能从生活方式上戒除发病诱因，可以大大降低慢性鼻炎的发病率。

　　保 暖

　　出门时应关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽，尤其是迎风时需戴口罩。可保持鼻腔的湿度，同时预防感冒等疾病。另外，香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，应尽量避免接触。

　　保 湿

　　保持室内空气的温度和湿度。暖气或空调的过度使用，会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。如果合并使用空气加湿器会有较好的效果。开空调的房间应注意每天开窗通风，补充室内的新鲜空气，放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上。

　　保持清洁

　　为增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗脸。学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。

四、鼻炎患者饮食上应当注意什么

　　鼻炎患者哪些食物能吃？

　　1、含铜高的食品

　　如麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯、鱼、虾、蟹、玉米、豆制品等等。

　　2、含铁多的食物

　　包括动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄……植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜……及海产中的海带、紫菜等。

　　3、含锌丰富的食物

　　如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。

　　4、含镁多的食物

　　紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻，海产品等。

　　鼻炎患者不能吃哪些食物？

　　1、不能吃容易上火的食物

　　鼻炎是不适合吃容易上火的食物的，所以，辛辣的食物，鼻炎者不要吃，例如，辣椒，韭菜等食物，就是辛辣的食物。

　　2、不能吃易产生气体的食物

　　鼻炎患者还不能吃易产生气体的食物，或者是饱感的食物，因为它让人有不适感的，例如地瓜等。

　　3、不能吃刺激性过强的食物

　　鼻炎不能吃刺激性过强的食物，例如，烟，酒，或者是腌的咸菜等。这些食物，因为其刺激，会大量让人体分泌，从而导致鼻炎加重。

　　4、不能吃非常高酸的食物

　　鼻炎患者还不能吃非常高酸的食物。因此吃高酸的食物，会直接感觉到鼻子处有堵的物，会有酸流流过，自然导致鼻炎的不利。