声音嘶哑要注意的事项 声音嘶哑的改善偏方

一、声音嘶哑的原因有哪些

　　(1)方法不当。如歌唱时气浅，喉内肌挤卡，使声带不能正常工作。喉外肌不能有效地控制喉头稳定，以保持低喉位歌唱状态，并伴随着用声过度，会造成声音嘶哑。

　　(2)由感冒引起急性咽喉炎。声带弥漫性充血肿胀，表面分泌物附着过多，咳嗽、打喷嚏的冲击力量会使声带出血，引起嘶哑。

　　(3)由于吸烟、喝酒引起的慢性喉炎也是引起声嘶的一大原因。它可以诱发鼻炎、气管炎，往往口干舌燥，咽部有粘连感并伴有局部疼痛，发音不力，歌唱欲望低落。

　　(4)声带小结、声带息肉。这些病是慢性喉炎长期得不到治疗，而发展积累的结果。方法不当，用声过多，长期疲劳，唱高音过多、过重，这样造成的嘶哑，比较严重，若不彻底治疗，将永远声音嘶哑。

　　(5)声带水肿、室带肥厚、声门运动障碍等疾病也可造成嗓音嘶哑。如风湿性关节炎可引起杓状软骨活动受阻，影响声带闭合，总处于三角裂隙状态，造成声嘶。

　　(6)功能性失音。由于心理心绪不良造成，如精神上的刺激，思想包袱过重，女声常见，一旦思想障碍消除，症状即可消失。

　　(7)心理负担造成声音不适，发毛、发沙等。大多发生在初次登台前，或学生考试、汇报等自认为重要的演唱活动，这是心理紧张所致，一旦事过嗓音立即恢复正常。

　　(8)喉部肿瘤，或周身大的病因引起嗓音嘶哑。这不是一般喉科可以解决的，应注意全面治疗。

二、声音嘶哑如何从饮食上改善

　　蔬菜：

　　甘蓝菜、芦笋、青椒、包心菜、苋菜、菠菜、金针花、黄瓜、白萝卜、白木耳、黑木耳

　　水果：

　　梨子、杨桃、香蕉、葡萄、芒果、梅子、草莓、金橘

　　橄榄阿胶茶

　　材料：橄榄5粒、阿胶11克、西洋蔘11克、绿茶3.75克

　　做法：橄榄、阿胶、西洋蔘和绿茶一起用热开水冲泡，8~12分钟后即可饮用。

　　功效：橄榄能清热解毒、生津止渴、利咽化痰、醒酒，还能预防感冒。阿胶治脾胃虚弱、病后体虚、口干舌燥、干咳无痰。

　　百合洋蔘茶

　　材料：百合15克、西洋蔘15克、桔梗11克、天花15克、阿胶11克

　　做法1：百合、西洋蔘、桔梗、天花用水过滤后，所有药材加入4碗水，大火煮开后再转小火煮30分钟，将药材倒出过滤后即可服用。

　　做法2：将药材放入电锅内锅，加水3碗半，外锅放1杯水，煮到开关跳起后，将药材倒出过滤后服用。

　　用法：3天服用一次，10次为一周期。

　　功效：百合、西洋蔘可清热润肺、止咳化痰、生津止渴，桔梗轻烟开嗓，并能改善急性扁桃腺炎、咽喉炎症状。

三、声音嘶哑要注意的事项

　　1、语速过快。职业用嗓人往往讲话节奏过快，这样容易使声带不能进行一个很好的休整，造成声嘶。只有在讲话的时候放松，把语速变慢，讲话过程中才能进行呼吸、换气，减轻声带的负担。

　　2、KTV唱歌时喝冰凉饮料。疲劳用嗓后饮用凉水，容易让嗓子长期处于水肿状态，出现声嘶症状。所以用嗓后最好选择白开水或茶水。

　　3、声调过高。高声叫喊或声调过高，容易导致咽喉部位充血或水肿，甚至毛细血管破裂，出现声嘶症状，所以需要适当降低声调。

　　4、说悄悄话。说悄悄话容易使声带处于一种紧张状态，出现声嘶症状，部分人群还会因为长时间不正确的发声而无法找到正确的发声位置。这就需要后期对发声方法进行松弛训练。

　　5、季节性保健。在比较干燥、扬尘比较大、经常出现雾霾天气的季节，可能会导致咽喉部黏膜的一些病变，出现水肿、充血、声嘶等不适感，此时需要采用戴口罩、吃一些润肺效果较好的季节性水果，如梨、荸荠、藕等食物。

四、声音嘶哑的改善偏方

　　用力清喉咙也是造成声带受损的坏习惯之一，常吃刺激性、油腻的食物也容易使声带充血、黏液变稠。清喉咙容易形成恶性循环，越常清喉咙就会越想要清喉咙，使声带受损更严重。喝冰水会使气管紧缩，在冷气房久待也会使声带黏膜干燥，都会造成声音沙哑。

　　1、气泡水：抑制清喉咙冲动

　　想要清喉咙时，可以喝一小口气泡水。根据一项2007年的研究显示，63%习惯清喉咙的人喝下冰镇气泡水后，感觉到自己想要清喉咙的冲动减少了。

　　2、沙士加盐：轻微杀菌效果

　　医师指出，感冒咽喉发炎时，喝一些盐水或沙士加盐，具有轻微的杀菌效果，但无法根治问题，真的喉咙不舒服时还是要寻求医师协助。

　　3、膨大海、枇杷膏、罗汉果：隔绝刺激、舒缓喉咙肌肉

　　民间常用的膨大海、枇杷膏、罗汉果、冰糖及蜂蜜，都含有多糖体，能够在声带黏膜上形成一层薄膜，隔绝外界刺激，还能放松喉部肌肉，并降低声带黏膜的黏稠度。