咽喉发炎如何缓解 咽喉发炎吃哪些食物好

一、咽喉发炎的原因有哪些

　　咽喉发炎的原因之一是感冒。感冒后人体免疫力会下降，抗病能力会低下，再加之病毒入侵，很容易就会患咽炎。咽炎虽并不是大病，但也须治疗。因感冒引起的咽炎可以服用感冒药及咽炎药进行治疗。如果治疗效果较佳，咽喉干燥、疼痛、瘙痒、有异物的症状会有所缓解；如果治疗效果不佳，则症状反而会更明显。病情加重后，患者要及时到医院就诊，切勿错过治疗的黄金时间，留下祸根。

　　咽喉发炎的原因之二是饮食不节。冬季严寒，很多人都喜欢吃火锅或吃烧烤，但火锅、烧烤煮出来的食物都很容易让人上火。上火后，人如果不及时饮用滋阴降火的凉茶，就很容易咽喉发炎。咽喉发炎怎么办？患者可以服用芩石利咽口服液。芩石利咽口服液具有清热解毒，疏风利咽的功效，非常适合急性咽炎患者。

　　咽喉发炎的原因之三是用嗓过度。老师、歌星在日常生活中都会因用嗓过度而患急性咽炎，患了咽炎后如果不注意休息，不注意饮食，病情就会加重。用嗓过度患咽炎怎么办？除了可以服用芩石利咽口服液外，还可以采用饮食疗法进行治疗，比如喝雪梨罗汉果汤、葛菜生鱼汤、银花蜂蜜粥、利咽茶、胖大海茶等。

　　咽喉发炎的原因之四是疲劳过度。随着现代化的发展，生活在都市的人生活压力大，工作压力大，经常要熬夜加班。熬夜加班后又不注意休息，不锻炼身体，再加之办公室空气不流通，就很容易患咽炎，出现咽喉干燥、疼痛、声音嘶哑等症状。得了咽炎怎么办？第一，多喝掰开水；第二，根据医生指导服用芩石利咽口服液；第三用盐水漱口。

　　咽喉发炎的原因之五是邻近器官疾病累及。鼻窦、口腔、牙齿、牙龈、喉、气管、支气管等邻近器官的急、慢性炎症，沿着粘膜、粘膜下组织、局部淋巴和血液循环侵犯到咽部，或炎性分泌物反复刺激咽部，或鼻病呼吸受阻而被迫张口呼吸等，均可导致咽炎。第一要去因治疗，及早治疗相关疾病；第二，采取有效方法进行治疗，比如中药治疗法、西药治疗法、针灸疗法等；第三，注意保健，多锻炼身体，多吃富含维生素C的蔬果，多吃清淡食物，少吃辛辣刺激性强的食物，少吃煎炸肥腻的食物。

二、预防咽喉发炎的方法

　　注意多补水好好保护嗓子

　　虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季，但是既然已经立秋证明干燥的秋天就要到了。在这样干燥的季节一定要积极的补水，多喝温热水，多吃些滋阴润喉的食物，比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。

　　保持室内合适的温度和湿度

　　既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。

　　漱口也可预防咽炎

　　早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清洁，还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和吸烟。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。

　　少说话，或者说的慢些

　　现在越来越的职场朋友们，为了节约工作时间，提高工作效率，通常快速的说话。这样看似“说话“时间节约了，然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷，会让喉咙衰老得更快。因此，说话速度要放慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

　　保肝护嗓多休息

　　俗话说春困秋乏，进入秋季人身体开始进入自我保护阶段，这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来，将夏天的虚火都排出体外，不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。

三、咽喉发炎如何缓解

　　喉咙发炎不能喝过多白开水

　　对于喉咙疼这种症状来说，不能喝过多的白开水，这样反而会加重身体的排泄负担。每天全部摄入的水分达到1000毫升就可以了。如果在喝水的时候加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用，像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花，这些都可以在药店买到。另外，也有一些茶叶店卖的干制花朵，比如月季、玫瑰等有凉血的作用，也可以滋阴养血。

　　喉咙发炎可用热熏气疗法

　　如果喉咙不适、刺痒、干燥或有烧灼感，热熏气疗法可有效解决。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。

　　喉咙发炎可用风油精

　　将风油精倒在洁净的手帕上数滴，吸入鼻孔，每天4～6次;或者用冷敷脖颈法，用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

四、咽喉发炎吃哪些食物好

　　梨

　　嗓子发炎了，很多人咳嗽不已，梨子具有很好的润肺凉心，止咳消痰降炎的效果，所以嗓子发炎了就吃梨，既能帮助止咳还能帮助消炎。而且梨子的食用方法很多，可以生吃还能够酿酒、做成梨脯等等。不仅仅是梨子果肉可以食用，敷梨子皮能够治疗火伤；捣梨子汁可以解酒；梨花能够去黑头；梨叶煎水也能治不少病症。

　　柠檬

　　柠檬中含有维生素B，要知道缺乏维生素B2可是很容易导致口腔炎、口唇炎、口腔溃疡、舌炎等等炎症，经常食用富含为维生素B的食物，能够很好地预防炎症的发生，而柠檬除了富含维生素B2之外还能够有效帮助祛痰。而且柠檬中含有的丰富的维生素C具有很好的抗菌消炎的作用。

　　金银花

　　金银花最主要的功效就是清热解毒，其中含有的绿原酸、木犀草素苷等成分还对上呼吸道感染致病病毒有着很强的抑制作用。嗓子发炎了，用金银花泡水对于抗炎缓解嗓子发炎带来的不适有很好的效果。另外还有的金银花加工而成的金银花露效果也不错。

　　麦冬

　　麦冬具有养阴生津、滋阴降火等功效，特别是对于出现了嗓子发炎、咽喉肿痛并同时伴有口干症状的治疗效果尤为明显。坚持麦冬泡茶饮用，不仅能够帮助治疗嗓子发炎，缓解嗓子不适，还能内在清热，利咽润喉，去痛消炎。

　　猕猴桃

　　吃猕猴桃能够让嗓子发痒了好得快是因为猕猴桃属于性酸味甘寒的食物，食用它能够有效生津润燥，如果是因为上火导致嗓子发炎了更是不能错过的水果选择。另外猕猴桃还含有丰富的维生素C，具有促进心脏健康、帮助消化等等功效。

　　蜂蜜水

　　蜂蜜泡水服用，具有很好的灭菌消毒效果。蜂蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、水分等等营养成分。首先，蜂蜜是“美容圣手”，深受很多女性的欢迎；其次，蜂蜜具有促进睡眠、润肠通便的作用，也是不少失眠、便秘人士的选择之一。对于蜂蜜水的灭菌消毒作用能够帮助口腔保持清洁干净，嗓子发炎带来的细菌能够有效被灭掉，让发炎的嗓子好得更快。