伊朗体感温度达到74℃ 夏季如何给自己降温

　　近日，一则高温报道“慑人心魄”：7月31日伊朗某地“体感温”度达到了74℃，是有气象记录以来极为罕见的高温。

　　何为“体感温度”?简单说就是人主观感受到的温度，每个人的耐热程度不同，体感温度自然有别。但是总体来说，影响体感温度的重要气象因素之一就是相对湿度，因此体感温度就是“掺了水分”的温度。

　　气象分析师说，美国海洋和大气管理局(noaa)曾提出炎热系数的概念。根据美国炎热系数的标准，在相同的温度下，相对湿度越大，体感温度的增幅就越明显。比如，同样是30℃时，当相对湿度只有50%时，体感温度达到31.1℃，与实际气温比上升了1.1℃;而当相对湿度达到90%，体感温度飙升至40.6℃，比实际气温高出10.6℃。这是美国“标准”，或许和中国人的感受稍有差别，但仍有一定参考价值。

　　什么是基础体温基础体温是机体维持在最基本活动情况下所产生的温度，所以也叫静息体温。成年妇女基础体温受性激素的影响而变动，与月经周期之间有一定关系。排卵后孕激素分泌量较排卵前明显增加，使基础体温相应升高，直到月经来潮方降低，呈现卵泡期低、黄体期高的双相基础体温变化。

　　基础体温在临床实践中有较大的实用价值，不仅在诊治功血方面有意义，而且对不孕病人要求怀孕，以及诊断早孕、要求避孕等很多方面都有益处。不孕症可测定有无排卵的日期注意基础体温显示单相曲线还是双相曲线。双相基础体温曲线表示成熟卵泡已黄体化，排卯时间一般发生在双相体温转夔烦前后2～3天内，双相型黄体期体温37℃以上时受孕机会多。而单相基础体温，可以肯定无排卵，因而也就没有受孕的可能。观察基础体温对早孕诊断也有很大帮助，如果在闭经后基础体温持续在37℃以上者(参考临床表现)可以确定为早孕。

　　夏季如何给自己降温按摩穴位。按摩天柱、大椎和曲池等三个穴位，可以起到一定的降温、退热、提神效果。天柱穴位于后头骨正下方凹陷处;大椎穴位于背部第七颈椎棘突下凹陷处;曲池穴位于手肘窝横纹头外端，这三个养生穴位可常按。

　　使用清凉喷雾。当感觉到燥热的时候，可以喷上凉爽的喷雾，能够让皮肤的温度降下来，会有舒缓冰凉的感觉。

　　手腕、颈部降温。在夏日，电脑一族可以买一个鼠标冰垫，让手腕处经常处于清凉中，这对降温和保护腕关节都有好处。同时，可以拿一条吸水性较强的小毛巾，用凉水浸湿后放在颈部，能够帮助降温。

　　选穿宽松棉质衣服。在炎炎夏日，想要降温，穿着应该要宽松，衣服的材料最好选用棉质，少穿化纤品类的衣服，避免大量出汗时不能及时散热而导致中暑。衣服的颜色选用浅色，深色衣服易吸热。

　　温水冲凉。很多人都存在着这样的误区，以为洗冷水澡能够降温，其实不然，洗冷水澡会使全身毛孔快速闭合，使得体内热量难以散发。用温水洗澡才是正确的做法，能够帮助降温。

　　喝热饮。有专家指出，热饮比冷饮的降温效果更好。当热水进入人体后，中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人体内部的热量带出体外，真正使体温下降。饮用接近体温的热水或热茶是最佳的选择。