这次寒潮降温绝不是小把戏！月经期间的你该如何保护自己？

　　最近，一股从西伯利亚来的大寒潮已经南下进入中国了，并将带来大风、降温、大雪和冻雨天气。此次寒潮波及全国，当凉飕飕的风和痛经的相遇，撕心裂肺的感觉油然而生……

　　今天，伟大的小编将告诉你如何在冬天减少痛经带来的苦不堪言感觉。

　　痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，因为子宫口狭小，子宫发育不良或者经血中带有大片的子宫内膜。经血中带有大片子宫内膜这种情况又叫膜样痛经。有时候经血中含有血块，也能引起小肚子痛，原发性痛经占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经，痛经常持续数小时或l-2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。这种继发性痛经多半是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经哦！补充一下，即使是女人，身体内也会含有前列腺素的哦！

　　原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。或者是血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加，也可能是精神、神经因素。

　　痛经发作的时候，如何快速止痛？

　　当你痛经的时候，有条件的话，马上躺在床上休息。喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解，如果可以，叫家人帮忙煮一些红糖鸡蛋糖水。为了减轻痛楚，你还可以在要下面垫一个枕头或者用热水袋放在肚子上，还可以搓热了手掌放在小腹上，记得多喝热水！

　　不要到了痛的时候才懊悔平日在大街上的胡吃海喝，很多时候健康都是生活里一点一滴积累而来的。

　　首先，你要记得生活要有规律，不用凉水洗头和洗脚，保持良好的睡眠。其次，平常要注意健康的饮食，不要忽略了重要的正餐，不要吃过量的甜食和咸食，先不说病从口入，这些食物都会让你胀气，从而行动迟缓。多吃蔬菜水果、少食多餐总是没错的。

　　最后，保持身体暖和，这点很重要，能加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热水，也可以在腹部放置热敷垫和热水瓶，一次数分钟。

　　实在不行了，用益母草15克，大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服，坚持下去必定有效的哦！