gd消瘦近照曝光 如何正确的增肥

　　【2017年4月10日 讯】日前，BIGBANG的队长G-Dragon，在为了自己所代言的服饰录制短片的时候，被粉丝发现整个人的身材变得消瘦，比以前瘦了很多，据悉自1月份的巡演结束之后，他就即刻投入到了自己的专辑制作当中，因此这段时间体重减轻了很多。双颊甚至消瘦成了v型脸，粉丝纷纷留言希望他增肥，吃胖一点。

　　下面介绍该如何增肥：

　　第一，要保重充足的睡眠和有规律的作息时间，晚上一定不要熬夜，因为熬夜的话，对身体的伤害非常大。早上也不能够睡太多，这样的话，会消耗很大的能量。因此一定要制定一个科学合理的作息时间表。然后长期坚持规律的作息，不能够随意和频繁的变动自己的生物钟。

　　第二，可以适当的多吃一些甜品，因为甜品当中含有很大的糖分和能量，比如蛋糕、饼干和巧克力等。这些食物比较容易使人发胖，因此消瘦的人可以适当的多摄入一些。在饮食的时候也要注意少食多餐。如果拼命的吃东西，反而会对自己的肠胃造成伤害。除了正常的三餐之外，可以吃一些夜宵和点心。

　　第三，如果身体过于消瘦的话，很可能是由于肠胃不健康所导致的。肠胃不健康就会使进补的食物不能够得到充分的消化和吸收，因此无论吃多少东西都于事无补。因此应该去医院检查自己的肠胃是否是健康的。然后根据医生的建议进行及时的调理和治疗。

　　除了上面介绍的之外，还可以多进行体育锻炼。这样不仅可以锻炼腹部和小腿等部位的肌肉，还可以增强身体的抵抗力和免疫力。对于增肥有很大的帮助。在增肥的时候还要注意循序渐进，不能够想着一口气吃成个胖子，否则很容易出现肠胃不舒服，和胃胀胃痛等一系列的情况，因此一定要选择正确的方式增肥。