30岁如何增高科学方法 如何正确增高

　　在30岁想要增高的话，一定要采取合理的增高方式，这样才能够达到自己的目的，同时也不会给自己的身体造成一定的伤害。身高对于一些人来说其实是比较重要的，尤其是一些个子不太高的人。如果自己要增高就要多做一些功课，不要随意的去吃一些药物，否则还有可能会给自己的身体带来伤害。

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　　一、多注意自己的休息时间

　　其实多休息也有助于自己能够在一定程度上长高，在平时生活中有可能很多30岁的人开始忙碌自己的工作和自己的生活，经常缺乏休息的时间，其实这样会让自己无法达到增高的目的。多休息可以让我们的骨骼能够更好的去生长，有可能在一定程度上会让自己有效地增高。

　　二、多喝牛奶以及补充蛋白质

　　我们的身体其实需要很多的钙物质以及蛋白质，这样都能让我们的骨骼在一定程度上能够更好的去生长，让我们可以科学的去增高。所以30岁想要增高的话，一定要多注意喝一些牛奶，最好去喝一些比较纯的牛奶，另外还要多吃一些富含蛋白质的食物，比如说鸡蛋等物质都会给我们的身体带来很大的好处。

　　三、多运动

　　现在很多人的身体其实都比较弱，我们的骨骼由于自己缺乏保护也会受到一定的伤害。如果自己30岁想要增高的话，那么一定要多进行运动，这样可以帮助自己更好的去锻炼好自己的骨骼，让自己的骨骼能够更加的坚硬，这样才有可能会让自己达到增高的目的。

　　其实增高这种事情在什么年龄段都是可以去尝试一下的，并不是自己过了18岁以后就不能够增高。如果自己想增高，那么首先要做的就是两个方面，第一需要多注意自己的饮食，第二要多注意自己生活的习惯，多去休息并且还要多进行运动，这样就可以在一定程度上让自己有所增高。