身体过于消瘦有哪些危害身体消瘦如何改善

2017-07-30 10:54 来源：网友分享

一、哪些原因会让我们身体消瘦

　　最容易被误会的营养摄入不均衡

　　我接触到一些顾客，很多人跟我说他吃的很多很好就是不胖，结果细问一下饮食，他所判断的吃的很多很好，实际上只是肉类吃的多，一些人一天甚至能摄入1公斤的肉类，但是主食这些吃的很少。如果说一天摄入1公斤肉类，实际营养摄入只是以蛋白质为主（约200克左右），而我们热量的主要来源则应该是碳水化合物和脂肪，所以这类饮食营养极其不均衡的人群，也容易获得怎么吃都不胖的假象。解决办法：先从了解营养开始，耐心的学习一些食物的营养知识，最好能按照简单营养素给食物分类，然后做到均衡膳食。

　　最容易被忽视的饮食习惯

　　饮食习惯不好的人，即便是饮食规律也显得消瘦。比如吃饭狼吞虎咽，这样不仅影响营养的吸收和利用，并且对肠胃很不好。解决办法：细嚼慢咽，人类的进食的第一道关口就是口腔，食物在牙齿在里面和舌头配合下被打磨碾碎，这才是吃饭之口的正确使用方式，最好是把食物咀嚼成粥状再下咽，除了吃饭快，一些其他坏习惯也不容忽视，比如挑食、偏食、吃饭的同时工作等等。

　　最拖不得的问题消化系统类疾病

　　顾名思义，消化系统指的是食物消化和利用的地方，也就是肠胃，如果肠胃有问题，就好像理财被骗一样，入不敷出，所以很多有消化系统疾病的人都没有办法很好的利用摄入的营养。但是由于消化系统类疾病种类较多又难以自我判断，所以解决方式一定要找专业的医师问询，这里不是很推荐中医，我遇见很多说自己“脾胃不和”在调理的人群，喝了多年汤药结果耽误了病情。

二、身体消瘦预示哪些疾病

　　其一，消瘦的人可能存在慢性消化道疾病，如慢性胃炎、溃疡病、慢性肠炎、慢性肝病等，由于他们的脾胃运化功能减弱，消化吸收功能障碍，造成了营养不良性的消瘦。

　　其二，消瘦的人可能患有糖尿病，特别是有糖尿病家族史时。所以，当发现自己莫名口干多饮、小便增多、嘴馋多食时，要记得去测一下空腹和餐后血糖。

　　其三，消瘦的人可能得了甲亢病，往往还伴有为突眼、粗脖子、易激动、易出汗、易心慌、大便增多、女性月经紊乱，所以，出现上述表现时，大家要记得去查查甲状腺功能。

　　其四，消瘦的人可能是结核表现，临床上最多见的是肺结核。除了消瘦，还可以同时伴有为低热、潮热、咳嗽、咳血、盗汗、乏力等表现。

　　其五，消瘦的人特别是进行性消瘦时需要考虑肿瘤可能，不同部位的肿瘤表现并不一样。除了体重减轻，还往往共同表现为莫名其妙的发热、贫血、局部肿块等。

　　其六，消瘦的人还可能是因为肾上腺皮质功能减退，临床多见于中老年人。早期症状可仅表现为消瘦，以后才逐渐出现皮肤黏膜色素沉着。若再同时伴有低血压、低血糖、低体温，则本病的可能性更大。

　　其七，药源性消瘦，如果服用多种药物导致食欲降低，影响营养物质摄入；长期泻药影响肠道的吸收功能；药物如甲状腺素片等具有增加机体代谢功能，使得人体消耗增加……也会引起人体消瘦。

　　其八，寄生虫病、心衰等其他疾病，也可以继发造成消瘦。

三、身体过于消瘦有哪些危害

　　（一）过于瘦弱的人一般肌肉也相应的比较少，而肌肉少会带来许多问题。比如由于肌肉是产生热量的主要器官之一，所以，肌肉少的人通常都怕冷（如不做体力活动的人大多数女性），而且他们更容易着凉感冒；肌肉又被称为人体的第二心脏，能够协助心脏正常工作，肌肉少，心脏的负担就大，其害处不言而喻；肌肉还是糖原储备的主要器官之一，足够的肌糖原储备有助于节省肝脏糖原，从而减少肝脏的负担，使其保持较强的解毒能力。肌肉少，肌糖原储备就少，一旦有运动，肝脏的负担就大，而且还会使其解毒能力有所下降；由于肌肉少，平常对骨骼的有效刺激小，一般瘦弱的人普遍都有骨质疏松症，生活中更容易发生骨折问题；再有，肌肉是人体的主要动力来源，肌肉少带来的直接问题就是使得他的活动能力低下，生活不方便，生活中遇到的困难会更多。总之，由于肌肉少，直接导入人体的各项机能水平低下，最终给人带来多方面的麻烦。

　　（二）由于过于瘦弱的人各项机能水平低下，导致人体的心肺功能、肝脏功能、消化吸收功能、神经控制系统功能等多方面的能力不够，造成人体整体机能能力下降，包括免疫力和对病菌的抵抗力也随之下降，所以，身体过于瘦弱的人，跟容易生病。

　　（三）在今天的人类社会中，由于个体道德水平和社会文明水平发展的不完善性，过于瘦弱的人在社会中会很自然地受到比常人更多的心理压力，而心理方面的压力往往会给人造成致命的生理上的疾病，所以，过于瘦弱的人的患病概率比平常人要高得多。

　　（四）身体过于瘦弱的人通常寿命较常人短，大量的统计数据证明，由于以上种种原因导致身体过于瘦弱的人平均寿命较常人短很多，这是一个不可忽视的事实。