睡眠不足而开车相当于醉酒驾车

　　日渐严重的睡眠问题增加了交通事故的发生风险。3月21日是“世界睡眠日”，昨日，中国睡眠研究会召开新闻发布会表示，8成重大交通事故与司机睡眠不足有关。连续17个小时不睡觉再驾车，肇事风险“等同于醉酒驾车”。该研究会还特别提醒说，患有“睡眠呼吸暂停综合征”的司机是潜在的马路杀手，很容易影响到公共安全，但该问题尚未引起社会重视。

　　常见的因“疲劳驾驶”引起的车祸多发生在凌晨三点前后。但是，如果你每天大清早上班路上就感觉困得慌，甚至因此发生车祸，应建议司机检查是否患有“睡眠呼吸暂停综合征”。中国睡眠研究会有关专家表示，这是一种睡眠疾病，患者在睡眠过程中反复出现呼吸暂停现象，低氧导致器官功能降低，睡眠质量差，白天嗜睡，反应迟钝。大约每100个人中有9个人患有该症。但由于这是一种“睡着时才发生的疾病”，很多人并不清楚自己是否得病。
　　如果市民知道自己患有睡眠障碍，就应该不再驾车。中国睡眠研究会理事长、人民医院呼吸内科主任医师韩芳昨天就透露说，最近至少有5次警察找上门来，查看相关病例，要求出具病人患有“睡眠障碍”的证明。“也就是说，我的至少5名病人在治疗过程中，发生了车祸，甚至已经被拘留了。”韩医生解释说。
　　据悉，很多国家已意识到睡眠障碍对公共安全造成的影响。不少国家就规定，发放驾照时，必须检查司机是否患睡眠呼吸暂停综合征。
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　　每天睡7至7.5小时更长寿
　　今年世界睡眠日的中国主题为“美好睡眠放飞梦想”。中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38%。
　　睡眠研究会还研究发现，1900年以来，人们的日睡眠时间以每年0.71分钟的速度在递减。换句话说，我们当前的日睡眠时间比1900年减少了1.5小时。一项调查显示，48%的人睡前看手机、玩电脑；34%的人睡前打电话，闲聊，听音乐。社会上广泛存在“睡眠被剥夺”的现象。
　　专家否认“人越老睡眠越少”的说法。人老了，“连续睡眠”的能力下降，但是白天打盹可以补充睡眠，总睡眠时间应保持7小时左右。此外，专家也表示，每天睡眠在7小时至7.5小时的人，生命更长。多于或者少于7小时，都会提高死亡率。