伦敦奥运会 健康观战手册

　　2012年伦敦奥运会即将开幕，喜爱体育的人不会错过这次体坛盛会。根据以往大赛情况,由于心态过激、熬夜观看、抽烟喝酒过量等，引起身体不适而到医院就诊的人比较多。那么如何在这火热的8月，健健康康地观看奥运比赛呢?上海远大心胸医院心内中心主任孟庆智表示：看比赛心态要平和，避免情绪大起大落的情绪。

　　最近一名市民咨询孟庆智主任，他患有高血压，奥运比赛即将开始，问他观看时要注意哪些问题?上海远大心胸医院心内中心主任孟庆智表示，有些人看比赛特别是看自己喜爱的比赛项目，心情容易激动，获胜时，就眉飞色舞、兴奋异常;一旦失利，常常垂头丧气、大吵大骂，甚至毁物伤人。这种强烈的心理反应，往往会加重心脏的负担，心率加快，使心脏超负荷工作，甚至会导致失眠、血压升高、精神异常;而天气炎热，是心脑血管疾病的高发时段，更应注意。

　　孟庆智说，观看比赛必须先调适心态，以平常心看待比赛的胜负，要坚持以欣赏和娱乐为目的，把胜负看得淡一些。特别是观看有中国运动员参加的比赛项目时，更要注意调控自己的情绪，要有一个平和心态，严防心身疾病发生。尤其是高血压、冠心病患者，或有心衰的病人，更不能有情绪。如果在看比赛中情绪苦闷、激动时，最好转移一下注意力，安慰安慰自己，或者去户外走走，让精神状态恢复平衡。身体不好的人一定要注意休息，圈定几场必看的比赛，剩下的比赛能放就放，不要因小失大，奥运期间尽量保持正常的生活秩序。身体不好的高危人群，最好不要单独看比赛。

　　孟庆智建议，看比赛要劳逸结合，避免情绪过分激动，作息和饮食要规律。如果看比赛过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状，必须停止观看，好好休息，情况严重时要立即就诊。对于这些铁杆粉丝们，一定不要常熬夜，看回放录像也是一种不错的选择哦。