心平气和 健康观战奥运会

　　2012年伦敦奥运会即将开幕，奥运迷或许早已摆脱欧洲杯期间的疲惫，迫不及待准备好为自己喜欢的运动健儿加油打气。上海远大心胸医院心内科主任陈维提醒大家，观战期间一定要心平气和，健康看奥运，勿过度激动，否则容易伤身。

　　奥运会赛时一般较长，如体操、羽毛球、乒乓球等，动辄一个小时以上。任何人长时间以一种姿势静坐，不仅腿部容易水肿，严重时甚至有形成静脉血栓的可能。一般情况下，微小血栓形成后大部分可自行吸收，但是如果长时间保持一种姿势，当比赛结束突然起身时，血栓很容易通过血液循环到达心肺等脏器。血栓堵塞在心脏时会导致心肌梗死的发生;当血栓到达肺部则会引起肺栓塞。

　　因此，观看比赛时不要长时间保持一种姿势，可以适当多喝水，多起来走动走动或活动一下肢体，以减少血栓的形成。

　　陈主任说，奥运期间不可能每个人都亲临现场，更多的人还是在家中通过电视观看比赛。由于长时间近距离看电视，眼睛容易发生充血、干涩、眼红眼痛、视物模糊等一系列症状，所以要特别注意眼睛的保护。最好与电视机保持1.5米以上距离，每隔1小时看看远处或看看绿色植物10分钟左右;每天做眼保健操;在医生指导下配合点用眼药水，有利于眼睛的保护。

　　另外，长时间看电视，不少人因姿势不当，头颈部可能长期处于过伸或过屈状态，导致颈部软组织劳损，极易引起颈椎退行性病变，压迫或刺激颈部血管或神经，导致暂时性脑供血不足，出现视物模糊、头晕、头痛、颈部僵硬、恶心、呕吐等。因此，应抽空活动活动身体，可时而伸展手臂，时而转动脖子。