军训不得拉扯女生 军训防暑小贴士

　　【2016年8月25日讯】8月20日，湖南长沙出台了军训新规则，规定了教官在军训期间不得与女生拉拉扯扯。又到了开学军训季，虽然已经过了最热的时候，可气温仍是不容小觑，那么军训的防暑工作要怎么做呢?新生们快看过来。

　　1.随身携带足够的水

　　军训时很多学校会提供矿泉水，不过有些人可能不够喝或者不喜欢喝矿泉水。那么，一定要自己带好水。可以在水中加一些盐或是泡好凉茶带去。这样不仅能补充水分，还能补充电解质，消暑效果更好。

　　2.在寝室放个电扇

　　并不是每个学校都会在寝室装好空调的，即使有空调，也不能结束军训后马上进空调房，这样会使身上毛孔收缩过快，会产生头晕的症状。军训这段时间还是最好能自备个小电扇。方便在床上床下使用，而且肯定比寝室装的电扇风力大，更凉快。

　　3.要吃饱

　　军训时天气热，再加上运动量大。很多人会没有食欲，可是饭还是要吃的，否则身体会虚弱，更容易中暑。如果实在没有胃口，可以吃一些酸的，增进一下食欲。比如说酸梅汤和食醋，这些食堂里都会供应。

　　4.少喝汽水

　　很多人都会在军训结束后买冰饮料喝，这样是不对的。这些冰饮料含有许多化学添加剂，不利于人体健康。而且冰水会刺激胃粘膜，很有可能会引起胃痉挛等不适症状。军训完应该喝一些解暑的汤饮，比如说最常见的绿豆汤，能够解暑解渴，还能健胃消食，比饮料可好得多。

　　5.涂好防晒

　　涂抹防晒霜并不是女生的特权，男生也一定要用防晒霜。军训时，我们的皮肤长时间在暴露在阳光下，如果没有做好防晒措施，一定会晒伤的。涂抹防晒时要特别注意耳后、脖子等部位。

　　军训总是炎热而劳累的，新生们一定要做好防暑工作，保护好自己的身体。等到军训结束之后，就是快乐的校园生活了。