每年新发心梗60万 12种坏习惯会伤心

　　6日凌晨3时，移动医疗平台春雨医生的创始人张锐突发心肌梗塞去世，享年42岁。张锐是一名“70后”，曾经在多家媒体工作。2011年创立春雨医生。

　　在早前接受媒体采访时，张锐坦言自己确实很焦虑，每天吃不好睡不好，经常抽烟，“晚上睡前会担心资金链断了怎么办，早上又打起精神鼓励自己说，自己的产品解决了那么多人的痛苦，这么有价值，一定会拿到钱，只是缘分不到。”

　　我国每年新发心梗60万例 死亡率在三成以上

　　张锐的英年早逝让人惋惜，同时也让人更加关注包括创业者在内的高压力人群的健康问题。实际上，张锐本人就是从事健康产业，这更让人唏嘘不已。

　　心梗又称急性心肌梗死，它发病急、死亡率高，并有年轻化趋势。我国每年新发心梗60万例，死亡率在三成以上。凤凰网前总编吴征、著名相声演员侯耀文等多位名人都因此病不幸离世。

　　2012年7月，浙江电台主持人郭梦秋在家中突发心肌梗塞辞世，年仅25岁。

　　2011年7月，凤凰网前总编吴征因突发心肌梗塞抢救无效不幸去世，年仅39岁。

　　2007年6月，著名相声演员侯耀文突发心源性猝死，享年59岁。

　　哪些坏习惯会让你“伤心”?

　　秋冬为心梗高发季节，哪些坏习惯让你“伤心”?掌握哪些“手艺”可有效预防?突发心梗该如何处理?关键时刻，下面的信息或可救命。

　　1.积压情绪：抑郁、压力和气愤时，你的心脏也会跟着受罪，通过找朋友谈心等渠道排解出来才能给心脏减压。

　　2.忽视打鼾：打鼾使血压迅速上升，增加心脏病风险。

　　3.与世隔离：孤独会伤害心脏，与家人、朋友关系好的人心脏更健康。

　　4.浅尝辄止：运动不规律对心脏最不利，经常性、持续稳定的锻炼才会健康心脏。

　　5.喜欢畅饮：酒精过量会升高血压，增加心衰风险。

　　6.吃得过饱：肥胖是心脏病的风险因素，可通过少食、健康饮食等方法控制体重。

　　7.自我忽视：不要过分相信自己的健康，科学的指标最能说明问题，三高患者、超重者、吸烟者都要经常做检查。

　　8.爱吃红肉：研究发现，诸如培根、热狗等加工食品会增加心血管疾病和结直肠癌风险。

　　9.拖延就医：55岁后，90%的人都会出现高血压等症状，所以经常检查血压、血脂和血糖的水平才能防患未然。

　　10.不吃果蔬：有利心脏健康的饮食当然要以素食为主。除了果蔬外，还要有坚果、全谷物、低脂奶和高蛋白食品。

　　11.轻视异常：如果你平时一口气上三楼没问题，但某次突然上了一层就气喘吁吁、胸部不适，那就要赶紧看医生。越早治疗，心肌受损的可能性就越小。

　　12.口味太重：太咸的食物会升高血压，多数人每天不应摄入超过2300毫克的食盐。高血压者应该限制在1500毫克之内。