每晚6次为妻翻身 如何预防中风

　　[2016年10月5日 讯]61岁的武昌退休工人何国喜，在妻子发生中风而全身瘫痪的情况下，开始了对妻子的悉心照料：每天为妻子烧饭洗衣、擦身、翻身，每天最多睡5个小时每天晚上要起6次，可以说是“一人中风，全家受累”。那么，我们应该怎样预防中风呢?

　　一、我们知道，中风是由于大脑血流突然中断或者大脑血管破裂造成出血所造成的，因此，要预防中风，就必须要及时治疗各种可能诱发中风发生的疾病，如动脉硬化、高血脂、高血糖、高血压等，尤其是高血压，若不及时治疗，控制血压，那么患者发生中风的机会将大大增加，因此高血压患者尤其应当坚持服药，控制好血压。

　　二、保持心情平和，不大喜大怒。很多中风的发生是因为受到某种刺激而过度兴奋和恼怒，导致大脑血压突然升高，造成脑血管破裂，引发中风。因此我们一定要控制好自己的情绪。

　　三、合理搭配饮食，以低盐低脂饮食最佳，尤其是有血管疾病和患有“三高”的人群，更要多吃水果蔬菜和豆制品，肉类可以选择鱼肉，因为鱼肉含有可以调节血液状态的脂肪酸，有助于中风的预防。同时要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。

　　四、很多中风的发生是有预兆的，比如会出现头晕头痛、肢体麻木、嗜睡等，这些也被称作“小中风”。出现上述情况时，一定不可掉以轻心，要及时到医院进行诊治，以防“小中风”发展成为“大中风”，造成无法挽回的局面。

　　五、适当的进行体育锻炼，如每天到室外散散步，但是不要参加较为激烈的运动，如篮球等，还要注意天气情况，若气候不佳，则不应外出。同时要注意的是，应慢慢的适应环境温度，避免突然过热或过冷，尤其是在夏天，因为环境温度的突然变化会影响血流，因此这点也应该特别注意。

　　总之，中风是很危险的一种疾病，一旦发生，导致偏瘫、全身瘫的机会特别大，因此我们一定要警惕若出现中风的先兆症状，要及时到医院治疗，同时要养成良好的生活和饮食习惯，及时治疗可能诱发中风的各种疾病，注意休息，保持心情平和，尽可能的预防中风的发生。