孕前知识 什么姿势容易怀上宝宝

一、易受孕的性爱姿势

　　遵照以下几个小提示，尽可以让你在享受性爱的同时，轻松愉快地获得一个小宝宝。让地球重力来帮忙

　　确认爱人的精子离你的子宫颈越近越好，这是确保怀孕的重要手段之一。怀孕的原理是精子和卵子结合，所以要给精子创造最有利条件，使它能顺利地游至你的输卵管。其实，所有的女人在做爱后采取正常平躺姿势时，都会有液体从身体中流出，并不是你特别没有容纳能力。这时我们可以想办法利用地球重力来帮忙，如果体力允许，做爱后可把你的双腿朝空中举起，如果体力不支，也可以把双腿举起靠在墙上。或者你也可以在做爱时，采取男方在上，女方在下的传统体位，但躺下来的时候千万别忘了在你的臀下方塞一个枕头，使下半身处在倒置的位置。这样同样可以利用地球重力，延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。

　　传统方式易受孕性爱姿势

　　做爱时总是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但这却是女性最易受孕性爱姿势。采取这种体位时，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。而对女方而言，平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液中时，给精子进入子宫创造了有利条件。而男方在最后冲刺的时候，尽量接近深处，也是使精子路程缩短的方法。

　　做爱后不要立刻起身

　　做爱后，千万不要立刻从床上跳起来参加有氧运动训练班，很多女人会想马上去冲个澡，慢着，可以等一等。如果你想怀孕，就应该老老实实地躺在床上休息一会儿，这样可以防止精液外流。无法高举双腿的时候，最佳姿势是侧卧，膝盖尽量向胃部弯曲。

　　实际上，做爱体位本身和易受孕性爱姿势没有直接关系，也不用科学家去研究。你只需要确认一点：怎样让精子距离子宫更近!因此，只要能将精子送到最深处，每个人的易受孕性爱姿势都可以不同。

二、男性最佳生育年龄

　　男性的最佳生育年龄：30~35岁

　　在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30~35岁的男性所生育的后代是最优秀的。他的解释是，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。

　　以精子的质量为例，虽说老年男性的精子并不衰老，而且密度也较高，但活动能力已有明显下降的势头，不动的与畸形的精子数增加了20%，精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还产生了不少废物，对后代的不良影响可想而知。

　　切忌超过50岁底线

　　男性过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，与女人一样，男人也有生殖生物钟，只不过男人的生殖生物钟弹性较大罢了。研究资料显示，男人35岁以后，使妻子怀孕的机率每年下降3%;45岁以上的男性比35岁以下者，让一名女性怀孕所需的时间延长5倍。

　　所以，男性若想当爸爸，还是尽早为好，把握男性最佳生育年龄。即使不在35岁以内，也一定不要超过50岁，以防给优生带来诸多麻烦。

三、吃什么能快速怀孕

　　富含叶酸的食物

　　由动物实验表明，叶酸的缺乏会导致血清叶酸水平明显降低，从而降低雌仓鼠受孕几率，而科学家也发现，叶酸缺乏可影响精子生成，甚至导致男性不育。因此，在吃什么能快速怀孕的食谱中，富含叶酸的食物必不可少。富含叶酸的食物有莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。

　　充足的无机盐和微量元素

　　钙、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。然而在吃什么能快速怀孕的食谱中，供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。

　　保证热能的充足供给

　　在吃什么能快速怀孕的食谱中，最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为快速怀孕和优生创造必要条件。

　　保证脂肪的供给

　　脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对快速怀孕有益。

　　饮食有度，这是健康的基础。孕前营养的供给最好遵循平衡膳食的原则，吃什么能快速怀孕，需要科学的结合受孕的生理特点来进行饮食安排，从而提高受孕几率。

四、不可忽略的孕前准备工作

　　1、计算排卵日。在排卵日前后过性生活，能够提高受孕机会;

　　2、避免感染。准备怀孕期间避免病毒和细菌感染非常重要，特别是那些可能危害未来宝宝的感染;

　　3、制造情趣。一些专家认为，女性在做爱时若达到性高潮，则有利于提高受孕率;

　　4、停止避孕。如果以前一直避孕，现在为了要宝宝，就应该停止避孕了;

　　5、享受最后属于你的时光。做妈妈真的会让你进入另一种生活状态，所以如果你喜欢激烈、刺激的游戏，现在再去最后疯狂一次吧，怀孕以后就很难有机会享受这一切了;

　　6、选择最佳时机受孕。最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是较佳的受孕时机;

　　7、远离X线。不能照射X线，不宜服用抗病毒性感染或治疗慢性疾病药物;

　　8、保证饮水安全。检查饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置;

　　9、饮食排毒。孕前准备工作里还包括身体排毒。利用饮食排素来清除夫妻身体内滞留的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽;

　　10、整理居室环境。怀孕前的两个月里可以整理一下你的居室环境，以方便你怀孕后的行动;

　　11、保证行动安全。把晒衣架或晒衣绳适当调低;在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫;在马桶附近安装扶手，保证孕期的行动安全;

　　12、好的空气质量。工作环境要保持良好的通风状态。孕前准备工作还包括居室的空气质量，如果居室的通风条件不好，要设法安装换气扇，或者改善通风环境;

　　13、远离铅污染。孕妇的美容原则只护肤不美容，而且化妆品里含铅量也不少，所以在计划怀孕前的一个月里要整理梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。而且护肤品应选孕期专用的知名品牌，防止化妆品里的不良成份给胎儿造成伤害。