孕期运动 合理运动让孕妇身体变的更好

　　在怀孕的时候很多妈妈觉得就得在家坐着休息，这样才能够更好的保护胎儿健康。其实这样是不对的，因为坐着反而会让孕妇的身体机能出现退化，从而影响到胎儿的发育，所以在孕期的时候最好能够适当的运动一下，比如散步、游泳、有氧操、瑜伽等都是不错的选择，会让孕妇的身体变的更加的好。下面就让我们具体的去看看这些运动吧。

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　　1、散步。散步对于孕妇来说是非常合适的运动，散步的运动强不大还能够让孕妇的心血管系统得到增强，还能够让胎儿的大脑发育更加的健全，因此在平常时天气好的时候应该要多出去散散步。

　　2、游泳。游泳是很好的全身性运动，也是在孕期较为安全以及较好的锻炼方式，其能够让孕妇的心肺功能得到增强，让孕妇的身体更加的健康，有条件的话可以多去进行游泳哦。

　　3、低强度的有氧操。在怀孕中期的时候因为肚子已经比较大了，这个时候做一些有氧操对于孕妇来说更为的合适，能够起到控制孕妇体重的效果。每次做十分钟左右比较的合适，动作要慢，不要求标准，做不了就可以跳过。

　　4、孕妇瑜伽。对于那些在怀孕之前就会去练习瑜伽的妈妈来说是很适合去做，其能够让身体更加的柔软，可以帮助孕妇更加顺利的进行分娩，每次做的时候时间也不宜太长，不要让自己太过的疲劳了。

　　孕期适当的进行运动对于怀孕的准妈妈来说是非常好的，其能够让孕妇的身体更加的健康，还能够让胎儿更加健康的成长发育。上面说的这些运动在做的时候都要注意不要让自己感觉到疲劳，如果太累的话反而对身体是没有好处的。