孕妇可以吃羊肉吗 孕妇吃羊肉的好处

　　大家都知道，羊肉是冬天进补时的佳品，不但肉质鲜嫩、味道鲜美，而且还含有丰富的营养元素，可以补血散寒，促进身体血液的循环，因此，孕妇在冬天是可以适当的吃些羊肉的，能缓解孕妇在冬天手脚冰凉、体寒无力等症状。下面，小编就给大家讲讲孕妇吃羊肉有什么好处?

　　1、增强免疫力

　　羊肉的营养价值很高，孕妇可以根据自身体质适当的吃羊肉，对身体是有益的。羊肉与猪肉相比，脂肪及胆固醇都相对比较少，但是其富含的蛋白质及维生素含量都很多，尤其是维生素B1、维生素B2以及钙、铁、锌、硒等微量元素，这些微量元素可以帮助孕妇补血、补铁、补钙，预防缺铁性贫血、缺钙等症状的发生，同时，还能提高自身的免疫力，有效的预防疾病的发生。

　　2、补虚益气

　　羊肉性温补，是冬季最常吃的滋补食物。孕妇适当的吃些羊肉，可以增加身体里的热量，能更好的抵御寒流，而且羊肉能增加胃肠的消化酶，可以保护胃黏膜，修复胃壁，帮助脾胃更好的消化。同时，羊肉还能改善孕妇气血虚的症状，其所富含的营养有助于胎儿的生长发育，并且能增长体力，促进胎儿健康生长，。

　　羊肉虽好，但是需要注意的是孕妇在食用时，适量即可，切不可过量食用，因为羊肉热量很高，多吃会引起上火的现象，所以，孕妇在食用羊肉之后也可以适当的吃些清淡的食物，如新鲜的瓜果蔬菜等，还要注意多喝开水。另外，孕妇在吃羊肉的时候，一定要煮熟，因为肉类食品不煮熟的话，会有很多细菌，容易引起弓形虫感染，造成胎儿畸形的情况发生。