孕期可以做哪些运动，孕期运动注意点

　　运动的好处非常多，这是大家都很清楚的事情。但是有很多女性担心的就是，怀孕之后到底是和不是运动。其实怀孕之后也是可以适当运动的，但是很多孕妇不知道哪些运动是适合孕妇的，那么本文就针对这个问题来给大家做个具体的介绍说明。

　　首先大家需要明确的一间事情就是，如果怀孕期间也能保持运动的先的话，不仅可以增强体力，而且肌肉会更加有弹性，对孕妇身体和胎儿发育都是很有好处的。但是因为孕妇身体的特殊性，所以在运动上也是需要加以选择的。一般是建议早起之后和晚饭之后可以进行散步的运动，散步的时间和距离可以根据自己的感觉来调整。广播体操也是一种不错的锻炼方式，比较适合运动，但是跳跃运动之类的还是需要尽可能避免。

　　初次之外，跳舞、游泳也是比较适合孕妇的运动。尤其是游泳，有专家说这是对孕妇最好的运动。总之，孕妇需要避开剧烈运动，然后在专家的指导下选择适合自己的运动。但是在运动过程中也是有很多地方需要注意的。孕妇要根据自己的心率来决定运动的强度，最好一分钟不要超过一百四十次。每次运动的时间也要控制好，最好不要超过十五分钟。无论是运动前、运动中还是运动后，孕妇都要注意给身体补充水分，以免出现体温过高的情况。

　　通过上文的介绍，相信大家对孕妇适合做的运动已经有了大概的了解。总之，当女性怀孕后，也是需要适当运动，对身体和胎儿都是很有好处的。但是在运动的过程中也是有很多地方需要注意的，要控制好时间，不能过于剧烈，而且要做适合自己的运动。