孕妇能吃海带吗 孕妇吃海带的好处

　　海带，属于一种海产品，味道可口，具有很好的营养价值，食用方法多样化，可以凉拌、煲汤等，被人们誉为“长寿菜”。那么，这种营养丰富的食物孕妇当然是可以适量的食用的，孕妇适量吃海带，不但可以使自身的营养更均衡，还能起到美容护肤养颜的功效，更能促进胎儿的生长发育，维护中枢神经的作用，下面，小编就带大家一起去了解一下孕妇吃海带有什么好处?

　　1、保护乳腺，预防增生

　　海带中含有丰富的碘元素，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料，它可以刺激脑垂体，时女性的体内的雌激素水平平衡，帮助卵巢恢复正常的机能，纠正改善内分泌失调的现象，从而能更好的保护女性的乳腺，预防乳腺增生等现象的发生。孕期吃海带，还能对胎儿的甲状腺发育起到良好的作用，帮助胎儿制造激素，维持身体健康发育。

　　2、强健骨骼，润泽秀发

　　海带中含有丰富的钙质，能促进胎儿的骨骼发育，因此，孕妇食用海带，不但自身受益，对胎儿的生长发育也是起着很重要的作用，并且对于孕妇自身的头发及胎儿的头发生长起到很关键的作用，使孕妇的头发更有光泽，胎儿的头发生长得更浓密乌黑。

　　3、利尿消肿

　　海带中含有丰富的碘、钙、磷、铁及B族维生素等营养成分，对于妊娠期引起的水肿、便秘有很好的治疗作用，孕妇在怀孕晚期时，常吃海带，能起到利尿消肿、润便通常的功效。孕妇可以用海带与冬瓜一起做汤喝，还能控制体重。

　　通过上述的介绍，大家都知道吃海带对于孕妇的好处了，但是孕妇在孕早期时要慎吃海带，因为海带具有一定的散结化瘀的功效，容易导致孕妇流产的风险。吃海带本身是没有坏处的，但需要适量，不能过量食用。