孕妇的睡姿 孕妇睡觉时要注意什么

　　很多怀孕期间的女性都需要面临的一个问题就是睡眠不足以及睡眠质量严重下降，这是因为怀孕晚期的时候，女性的子宫不断的膨胀，压迫到了女性的脏器，给女性的正常生活带来了非常大的影响，睡眠不足还会影响到孕妇的健康。今天我们就来详细的了解一下，适合孕妇的睡姿以及孕妇睡觉时要注意什么问题。

　　对于孕妇来说，最佳的睡姿应该是左侧卧位，因为很多女性在怀孕期间有子宫右旋的情况，而左侧卧位的睡姿能够有效的改善这种情况，而且左侧卧这种睡姿能够有效的减轻女性子宫的血管张力，能够最大程度上保证胎盘的正常血流量对于胎儿的正常发育来说是非常有好处的，而且左侧卧位能够帮助胎位不正的胎儿恢复正常的胎位以及帮助孕妇在分娩时减少一定的痛苦。

　　除此之外，怀孕晚期的孕妇在睡觉时还需要注意的问题是，尽量避免仰卧的这种睡姿，对于晚期的孕妇来说，如果长时间仰卧睡觉的话，就会导致膨大的子宫压迫到孕妇的下肢静脉，对于孕妇的血液循环来说是非常不利的。也有很多孕妇会采用右侧卧的睡姿，而右侧睡会导致胎儿受到压迫，导致胎儿的血液供应受到非常大的影响，是胎儿出现慢性缺氧的情况，胎儿的健康来说非常的不利，所以说孕妇们在怀孕期间尽量避免长时间仰卧和右侧卧。

　　今天我们为大家介绍了适合孕妇的睡姿，以及孕妇睡觉时应该注意的问题，通过上面这些介绍，相信大家对孕妇的睡眠有了一定的了解，其实除了以上我们所提到的这些之外，意蕴复杂，怀孕期间还需要注意的是，一定要保证自己获得充足的睡眠，充足的睡眠是身体健康的基础，孕期睡眠每天要保证9到10个小时的时间。