早孕有哪些反应 如何缓解早孕反应

一、早孕的反应有哪些

　　恶心呕吐：孕期恶心呕吐也叫“孕吐”，有时也被叫做“晨吐”，因为恶心的感觉在早晨会最为严重，然后会在一天里逐步减轻。但是，这种感觉也可能会随时袭来，持续一整天时间。

　　头痛：紧张性头痛在怀孕早期很常见，一般表现为头部两侧或颈部后侧的压迫性疼痛或持续钝痛。如果你以前一直容易患紧张性头痛，那么在怀孕期间你的头痛症状多半会更加厉害。

　　疲劳困倦：怀孕使你全身紧张，所以，你会感觉特别累。恶心和呕吐也会消耗你的精力。如果你因为尿频需要频繁起夜上厕所，那么你还会因为睡不好觉而加重疲劳感。

　　乳房触痛：孕期荷尔蒙的改变会使血流量增加、乳房组织发生变化，这可能会让你感到乳房肿胀、酸痛，有刺麻感，并对触碰异常敏感。准妈妈描述这种感觉很像是她们月经前乳房胀痛的感觉，但会更剧烈些。

　　食欲不振：孕期荷尔蒙水平的巨大变化对准妈妈的味觉和嗅觉产生了强烈影响，使得她们食欲不振、厌食油腻，也许还会对某种口味有特别的偏好，比如酸的或辣的。

二、早孕反应怎么缓解

　　▲凉毛巾敷眼睛

　　呕吐严重的时候甚至眼睛都挣不开，流眼泪流口水，非常难受，脸蛋发热。这时候可以用毛巾蘸点冷水敷一下眼睛，有助于缓解症状。

　　▲保持心情愉快

　　有些孕妈吐到心情都没了，每天郁郁寡欢，这样会更加难受。建议孕妈们要努力保持心情愉快，自我调节。准爸爸这时候要多多体谅准妈妈，给她足够的关心，多陪准妈妈聊天散心，鼓励准妈妈要坚强，增加自信心。

　　▲适量活动

　　适量的运动有助于缓解早孕反应。孕妈不要因为难受而每天都卧床休息，因为活动太少，可能会加重早孕反应，适当参加一些轻缓的活动，如散步、做孕妇瑜伽等，都可改善心情，强健身体，减轻恶心、呕吐、乏力、食欲不佳等症状。

　　▲科学饮食

　　饮食上以少量多餐为原则，大约每二到三个小时就进食一次，食材宜选择富含碳水化合物、蛋白质的食品为佳。少吃辛辣等刺激性食品，多喝水防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。

三、缓解早孕反应食谱推荐

　　1、柚子葡萄饮

　　准备食材：柚子1小瓣、葡萄10颗、凉开水100毫升

　　功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;葡萄中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，适合孕早期孕妈食用。

　　2、红糖姜汤

　　准备食材：红糖50克、姜20克、小枣15克。

　　功效：生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳。

　　3、番茄菠萝汁

　　准备食材：番茄2颗、凤梨2片、水200CC。

　　功效：番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素

　　4、梅汁番茄

　　准备食材：西红柿2个、话梅4颗。

　　西红柿性凉，味甘酸，富含胡萝卜素、西红柿红素、维生素C、蛋白质等营养物质，有生津止渴的作用。加入了话梅的西红柿，有较好的开胃消食的功效，是一道不错的小吃。

四、中医方药调理早孕反应

　　【辨证1】脾胃虚弱。

　　【治法】益气养胃。

　　【方药名】人参汤。

　　【组成】人参12克，炙厚朴6克，生姜6克，枳实(炙)6克，炙甘草6克。

　　【用法】水煎服，每日1剂，日服3次。

　　【辨证2】脾肾不足。

　　【治法】健脾益肾，降气安胎。

　　【方药名】土金双倍汤。

　　【组成】人参9克，苏子9克，茯苓9克，谷芽9克，巴戟天9克，菟丝子9克，白芍9克，白术15克，薏苡仁15克，山药15克，神曲6克，砂仁1粒，甘草0.6克，柴胡1.5克。

　　【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。

　　【辨证3】肝热犯胃，肝火郁遏。

　　【治法】清肝和胃。

　　【方药名】柴胡清肝散。

　　【组成】柴胡3克，龙胆草3克，当归3克，川芎3克，黄芩3克，白芍3克，知母3克，生地3克，桔梗3克，甘草3克，黄(吴茱萸汁炒)3克。

　　【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。

　　【辨证4】胃阴不足。

　　【治法】养阴清胃。

　　【方药名】安胎凉膈饮。

　　【组成】知母6克，麦冬6克，人参3克，芦根12克，葛根9克，黑山栀4.5克，竹茹4.5克，葱白2根。

　　【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。

　　【辨证5】痰湿化热。

　　【治法】清热化痰，和胃止呕。

　　【方药名】竹茹汤。

　　【组成】青竹茹9克，生姜12克，半夏15克，茯苓12克，橘皮9克。

　　【用法】为粗末，水煎服，分2次服。

　　在服用上述中医方药前要根据孕妇自身的早孕反应程度，在医生的指导下对药量加减，方可达到理想效果。早孕反应给孕妇带来了极大的痛苦，但终究是不可避免的，因此，减轻症状反应是当务之急。