孕妇宜吃哪些水果 孕妇在孕期宜吃3种水果

　　对于孕妇来说，水果是一种营养非常丰富的食物，不过水果属于生冷类食物，因此也有不少人认为孕妇应忌食水果，那么孕妇究竟能不能吃水果呢?其实孕妇是可以适量食用水果的。孕妇在怀孕期间适量食用水果，不但能为自身及胎儿补充充足的营养，还能促进肠胃消化。那么孕妇适合吃哪种水果呢?下面小编就来为您介绍介绍。

　　1、多吃苹果可降低孩子罹患哮喘的几率

　　孕妇在怀孕期间可适量食用水果，这是因为苹果中含有十分丰富的微量元素、脂质、碳水化合物以及纤维素等多种营养成分，适量食用有助于促进胎儿大脑的发育。此外，有关研究发现，若孕妇在怀孕时吃苹果，则胎儿出生后罹患哮喘的几率就会大大降低，这可能是与苹果中含有某种特殊的植物化学成分有关。

　　2、适量食用香蕉有助于防治孕期牙痛

　　不少孕妇在怀孕后都会出现不同程度的牙痛症状，此时不妨适量食用香蕉来进行缓解，这是因为香蕉中含有丰富的钾元素、叶酸以及维生素B，对改善牙痛十分有益。

　　3、常吃柿子以防妊娠高血压

　　妊娠高血压是女性在怀孕后最常遇到的一种症状，这对自身及胎儿的健康十分不利，因此建议各位孕妇在孕期常吃柿子，以达到防治妊娠高血压的效果。柿子中不但含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，还富含钙、镁、铁以及钾等多种微量元素，经常食用则可起到润肺止咳、清热祛痰以及防治妊娠高血压的效果。

　　温馨提示：尽管水果能促进孕妇及胎儿的健康，但由于水果属于生冷食物，因此建议各位孕妇平时适量食用，避免进食过多，以免适得其反，继而危害个人和宝宝的健康。关于“孕妇宜吃哪些水果”就为大家介绍到此，希望上文的介绍能解答各位孕妇的疑惑，祝您健康!