怀孕四个月注意事项有什么 怀孕四个月需要哪些营养 _

一、怀孕四个月注意什么

　　生理特点：
　　妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内。此时胎儿的眼、耳鼻已完全形成。胎盘也发育成熟，母亲与胎儿已紧密连成一体。易造成流产的危险期基本结束，本月至七月为最安定的时期。到胎儿满十六周时，身长约十八厘米，差不多有母亲的手掌那么大，体重约一百二十克。胎儿泡在羊水里，就象宇航员在太空里一样，轻飘飘地来回转动。
　　孕妈妈须知：
　　进入第四个月，早孕反应消失。你需要增加营养，要何证食物的质量，使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分，这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用，促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之五至十。
　　第四个月宝宝长牙根的时期，你要多吃含钙的食物，让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗的副作用，且易引起发胖。你可选用红糖，红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。
　　夏季不要长时间地使用电风扇，在有空调的屋子里不要呆得太久。饭量增加后，容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。切不可滥用泻药，有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。内衣要选择通气性、吸温性好的纯棉织品，每天换洗耳恭听。
　　小提示：你应去医院做一次微量元素检查，以便补充不足的元素。好的心情是胎教的第一步。

二、怀孕四个月有胎动不

　　随着宝宝的长大，跟大人一样，胎宝宝也有自己的生物钟和胎动规律。胎动是静息周期交替，在活跃期胎心率加速，在静息期无胎动，胎心率减慢。活跃期与静息期一般持续20分钟，也可长达40分钟。那么怀孕四个月有胎动吗？其实孕妇在四个月的时候是感觉不到胎动的，准妈妈们不要心急哦~
　　胎动：大约在怀孕18-20周时，孕妇开始能够感觉到胎儿在子宫内的活动。通常，每小时胎动约3-5次。随着怀孕时间的推移胎动会越来越活跃。直到怀孕末期，胎头入盆固定，胎动会逐渐减少。孕28周后，可在每天早、中、晚各计数胎动1小时，3次相加再乘以4，胎动在30次以上为正常。如果12小时内胎动次数少于20次，就有异常的可能，少于10次就是胎儿在宫内有缺氧的危险信号。胎儿死亡往往发生于胎动停止后的12-8小时。所以，一旦发现胎动减少，孕妇应立即就医。

三、怀孕四个月见红怎么回事

　　见红实际上就是阴道有少许的出血，怀孕期间见红应根据见红时间的不同来判断，不同时期的出血，其原因都不同。除了生理因素外，导致孕期出血的原因多为病理性因素：
　　1、孕早期见红应该考虑流产和宫外孕的危险。出血的颜色可能呈粉色、红色或褐色。大概有1/4的孕妇会在孕早期有不同程度的见红现象，她们中约有一半人最终会流产。
　　2、孕中期见红。孕妇阴道有少量的出血的原因很多，如生理性出血，孕妇过于劳累，工作压力大都可能造成出血。如果出血并伴有腹痛，就要特别注意，因为会有流产或宫外孕的可能。孕中期见红，考虑是有先兆流产或前置胎盘的可能，需要及时去医院检查。
　　3、孕晚期见红。一般来说，孕晚期见红是临产的征兆。但如果提前出血，也可能是早产的征兆。

四、怀孕四个月的营养需求有哪些

　　1、主食：应多样化，以谷麦类为主，每日需要量在400。450克，粗细粮、米、面、豆适当搭配。我国民间流传杂合面的饮食习惯，有利于补充身体缺乏的多种必须氨基酸，而现代化的去壳精制加工则造成大量营养丢失，故孕妇应注意多吃些粗加工的食物。
　　2、蛋白质：主要来源于动物蛋白和植物蛋白两种，孕妇营养每日需要量75—108克。动物蛋白以鱼、瘦肉、家禽和蛋奶类为主，这些食物除含有蛋白质外，还含有丰富的维生素、矿物质、饱和脂肪。植物蛋白有豆类、米、麦与坚果和种子等。这些食物是孕妇的理想食物，但应注意搭配合理，如每天吃肉可以不喝奶，也可以每天吃2—3个鸡蛋或喝奶200一250毫升，如果其它食物中含有丰富的植物性蛋白质，也就不必天天食用动物蛋白质。总之，要使动植物蛋白搭配合理。
　　3、脂肪：孕妇每日需要量为60克左右，主要来源于动植物。动物脂肪来源于肥肉与动物油，植物脂肪来源于豆油、菜油、花生油及芝麻与核桃等。
　　4、维生素与矿物质：孕妇对维生素与矿物质的需求也较大，一般大量存在于新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、鱼肝油、海藻类及海产品等食物中，如果孕妇不偏食，一般不会缺乏维生素和矿物质，但应注意制作方法。如水果不去皮，蔬菜先洗后切，并注意烹调时尽量不用煮或炸的方法，少许油翻炒后略加盖微烧后食用，可以减少营养丢失。如确因种种原因造成维生素和矿物质缺乏者，不妨增加饮食的同时在医生指导下补充一些合成剂。但不要过量，以免造成不必要的危害。