吸烟有害健康 孕妇应该如何戒烟呢

一、孕妇怎么戒烟

　　有的孕妇怀孕以前已经有难易控制的烟瘾，怀孕后，为了胎儿的发育以及自身健康着想，不得不实行戒烟。孕妇戒烟应该注意以下几点。

　　1、提前计划

　　无论你采用哪种方法戒烟，你都要有充分的准备，你的烟瘾会随时复发。一般情况下，这种想吸烟的渴望平均只持续两三分钟，所以你只要做简单的准备就行。有的人会在这时候嚼口香糖、吃点零食，有的人则出门走走。总之，想一些办法，把你的注意力从香烟上转移开几分钟，就能帮助你抵制住香烟的诱惑。

　　2、从家人朋友那里获得支持

　　得到亲人和朋友的支持，可以提高你戒烟成功的几率。如果你有朋友或家人吸烟，请他们不要在你面前抽烟。如果你的丈夫也吸烟，鼓励他也戒掉这个坏习惯。二手烟对胎儿的健康也是不利的。而且一些研究表明，如果妻子和丈夫一起戒烟，妻子成功戒烟的几率可能会更高些。

　　3、和医生谈

　　无论你采取什么方法戒烟，及时和医生交流对你戒烟成功非常重要。医生可能会告诉你别的准妈妈是怎么成功戒烟的，或者至少可以给你非常需要的精神鼓励。

　　4、时刻提醒自己为什么要戒烟

　　在戒烟过程中，有一段时间你会感到痛苦不堪。作为准妈妈，你应该时刻提醒自己不吸烟的好处，你有着最好的戒烟动力——为了孕育一个健康的宝宝。相信自己，你完全可以成功戒烟。

二、二手烟对胎儿的危害

　　（1）胎儿发育不良、胎儿畸形

　　香烟中的尼古丁可引起胎盘血管收缩，胎儿的血液供应减少，致使胎儿缺氧。香烟中的一氧化碳可能胎儿缺氧，造成胎儿发育不良，甚至是死胎。香烟中的氰化物在人体内与一种叫做硫氨基酸的物质结合后，可使人体内维生素B12减少，以致影响胎儿发育，使生出的孩子智力低下。父母每天吸烟超过20支，其子女发生兔唇、心脏瓣膜病或尿道狭窄等先天性缺陷的危险。孕妇主动吸烟与被动吸烟一样，都会对胎儿产生极大的危害，被动吸烟还会使胎儿血液中锌含量减少，可能影响胎儿脑部发育。

　　长期处于二手烟环境中的孕妇所生出的早产儿容易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍，甚至出生不久便死亡。

　　（2）导致胎儿早产、死胎

　　二手烟中含有大量有害物质及致癌物，不吸烟者暴露于二手烟同样会增加多种吸烟相关疾病的发病风险。准妈妈暴露于二手烟可以导致婴儿猝死综合征和胎儿出生体重降低。此外，有证据提示准妈妈暴露于二手烟还可以导致早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。有调查表示，吸烟准妈妈所生的低体重儿是不吸烟妇女的2倍；吸烟孕产妇比不吸烟准妈妈较容易发生流产、早产和死胎等。

三、怀孕吸烟有什么影响

　　1、准妈妈吸烟导致胎宝宝死亡率增加。

　　2、准妈妈主动和被动吸烟对婴幼儿也有影响，不仅仅限于胎宝宝时期，在整个婴幼儿期甚至成年期都对健康有不良影响。

　　3、准妈妈吸烟可致胎宝宝宫内生长迟缓，新生儿出生体重低于正常同龄胎宝宝。4.14%胎宝宝早产的发生与准妈妈的吸烟有关，孕期吸烟的准妈妈发生早产的机会是不吸烟准妈妈的2倍，每天抽一包烟以上的准妈妈发生早产的概率是不吸烟准妈妈的3～4倍。

　　4、准妈妈吸烟会造成胎宝宝的多种出生缺陷，如神经管畸形，足内翻、唇腭裂、隐睾、大血管错位等。

　　5、准妈妈吸烟会增加自然流产率。吸烟的准妈妈比不吸烟的准妈妈增加80%的自然流产可能性，因为吸烟破坏胎盘功能，造成早期自然流产。

　　总之，为了下一代的健康成长，为了准妈妈自身的身体健康，每个准妈妈都应该自觉戒烟。同时要注意脱离吸烟环境，避免被动吸烟，在清新愉悦的环境中度过孕产期。

四、戒烟有哪些好处

　　1、减少习惯性流产发生率

　　吸烟是怀孕的大忌，因为烟草中的尼古丁对精子的外形、能动力、线性游动能力及精子穿透卵子的能力均有影响，导致生成的受精卵有缺陷；怀孕期香烟的有毒物质可以随着烟雾被吸收到母体血液中，使母体的血氧含量降低，胎盘中的血氧含量也随之减少。胎儿由于缺氧，可造成生长发育迟缓，引起畸形、流产。

　　2、降低胎儿畸形风险

　　孕期受烟酒刺激，可造成遗传基因的突变，影响胚胎颌面部的生长发育，引致宝宝兔唇、缺嘴、豁嘴等。有资料表明，吸烟母亲所生先天畸形儿的数量是非吸烟母亲的23倍。吸烟者导致胎儿发生无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆和体格发育障碍等畸形儿是不吸烟者的2.5倍。

　　3、减少宝宝出生后发病

　　吸烟对胎儿的影响非常大，有研究发现，吸烟妇女所生的孩子的尿液中发现了典型的产生于烟草的致癌物质。胎儿通过脐带吸收了尼古丁，并在肝脏把它转化致癌物质，最后通过肾脏排除体外，这样就使胎儿的肝脏、肾脏和肺均受到了损害。

　　4、避免影响宝宝智力发育

　　据最新科学研究，孩子长期被动吸烟，智商值会下降两个点。可替宁是一种在尼古丁分解时所产生的物质，孩子血液中的可替宁含量一旦增加，他们的阅读、数学和推理能力就会下降。如果孩子与每天吸烟少于1包的吸烟者在一个房子里生活，其体内的可替宁含量也会使阅读能力下降。