孕期补钙要补多久 孕妇什么时候开始补钙

　　孕期补钙应该从孕中期开始，因为孕早期的时候，胚胎各组织器官正在形成，孕妇自身钙的需求量与未孕前大致是相同的，足以能保证胚胎的正常发育，因此不需要特别的补充钙质，但是孕中期后，胎儿在不断的生长，所需要的钙质就会增大，所以，孕中期开始补钙最合适。那么，整个孕期补钙要补多长时间呢?下面就听小编给大家详细解说。

　　孕妇在孕中期大概是怀孕四个月的时候就要开始补钙，此时，孕妇每天对于钙质的需求量大约逐渐增长为1000~1200mg，孕妇在这个阶段应该多选择一些易消化含钙高的食物，如豆浆、牛奶、饼干、馒头、芝麻酱、虾皮、海带、紫菜、海鱼等食物，同时还应该多吃一些含有水分高的蔬菜水果，这样不仅可以补充钙质，还能补充身体所需的水分、维生素、矿物质及微量元素等无机盐，可以降低妊娠期的不适感。

　　到了怀孕后期，既孕7个月开始，是胎儿的生长发育最迅速的时期，这个时候的胎儿正是骨骼开始生长的时期，钙质每天的需要量又要比之前的增加约700mg，如果此时胎儿钙质不足就容易发生手脚抽筋、麻木、关节酸痛等症状，而如果孕妇的饮食中所富含的钙质不能满足孕妇自身及胎儿的发育需求时，则应该遵循医生的指导服用一些补钙的药物，同时还应该根据自身的情况进行饮食合理的营养搭配。

　　但需要大家注意的是孕妇摄入太多的钙质对自身和胎儿并没有好处，所以，临床上都建议孕妇补钙最多补到36周就不需要再补了，只需要按照平时的均衡营养饮食即可，以免因为钙质过多造成胎儿头盖骨过早的钙化，影响宝宝的身体健康发育。从上述文章的介绍可以看出，孕妇补钙的时间应该是从孕4个月开始补钙至孕9个月即可。