怀孕了会食欲不振吗 三种减轻食欲不振的好方法

　　经历过怀孕生子的女性肯定会对整个怀孕期间的每个阶段的变化都记忆犹新，那是一个又辛苦又美妙的过程，虽然在这个阶段会有很多的心酸，但经历之后都会成为一种难忘的记忆。尤其是怀孕初期的时候，很多孕妇都会反应比较大，最明显的就是食欲不振，对于食欲不振有三种很好的缓解办法。

　　一、放松心情，尽量缓解。很多孕妇之所以在怀孕初期胃口不好并非都是因为生理上的变化，很大一部分是因为刚刚转换的角色变化引起的心里变化，有一些紧张和不知所措，所以在初期的时候会因为各种紧张的情绪变得有些多疑多思，从而影响了胃口，这种情况就要调节心情。

　　二、食物清淡，增加胃口。生理上的激素变化造成了孕妇在怀孕初期的食欲不振，这是由于生理结构变化引起的，那么也就是不可避免的，这种情况就要在饮食上直接刺激孕妇的胃口，尽量还是要正常进食，避免由于食欲减退造成营养不良。

　　三、转移注意力。如果食欲不振不是非常严重的时候，可以用转移注意力的方法，比如，做一些手工，还有就是写一写日记等，不要因为怀孕就过多的关注怀孕方面的一些书籍，这些理论的知识，在大方向上把握好就可以了，每个人的情况不一样，还是要结合自己的情况做调整。

　　孕妇从确定自己怀孕的那一刻起就会在心理上或多或少的感觉到一些茫然和无助，这不是说好情绪或者坏情绪，是一种正常的反应，家长在这个时候要尽量的安抚和给予一些帮助，不要让孕妇在紧张的情绪下度过孕早期，度过了早期就会好很多了。