孕妇吃什么饭好 摄入营养物质要得当

　　孕妇在怀孕期间需要注意的事情有很多，其中饮食就是其中的一种很重要的事情，我们是不能忽视的。很多人都会觉得孕妇肚子里面还有一个宝宝，于是就给孕妇大补特补，给孕妇摄入大量的，各种各样的营养物质。这样的行为是不可取的，孕妇对饮食是很有讲究的，她们摄入营养物质要得当。

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　　怀孕期间，孕妇应该以清淡为主进行饮食才行，就是多吃容易消化的食物，不要吃油炸的，辛辣的垃圾食品。这些食物最好是符合孕妇自身的口味比较好，因为如果这些食物很有营养，但是孕妇却不喜欢吃，那么做那么多对孕妇也没有什么用，只有孕妇喜欢的食物这样孕妇才能吃的更香。孕妇需要多吃水果和蔬菜，因为可以给孕妇提高所需的维生素以及钙和铁元素。还有孕妇要多吃粗粮，少吃精制的米和面，因为玉米或者小米等等粗粮食物富含很多的维生素B和蛋白质，而且这些含量比大米和面多很多。

　　饮食上就是要以容易消化为主，所以让孕妇多吃谷类、花生等等，因为它们富含大量的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等等，这些都是很容易被孕妇消化和吸收。早餐的时候可以给孕妇来两个鸡蛋，因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

　　上面的建议可以很好的帮助孕妇拥有健康的饮食习惯。孕妇无论吃什么，怎么吃，都有记住一定要知道孕妇摄入的营养物质要得才行。当孕妇的饮食营养搞上来了，孕妇就会更加健康，肚子里面的孩子也会更加的健康。