早饭吃什么最好 三种食物让你的身体更加的健康

　　一日之计在于晨，早上的饮食对于人的影响是非常大的，如果能够吃的好那么在接下来一天的工作和学习中都是充满了活力的，如果吃的不好那么就会严重的影响身体健康，久而久之就会让你处于亚健康的状态。所以早上一定要吃，并且要吃好，比如红枣大米粥、胡萝卜粥、小米地瓜粥等都是很好的早饭选择。

　　​1、红枣大米粥。早上起来的时候喝上一碗红枣大米粥是非常好的，还可以再加入一些山药味道会更加的好哦。其非常适合肠胃不好的人去吃，尤其适合在秋天去吃，能够起到很好的强健脾胃的功效。

　　2、胡萝卜粥。胡萝卜有着丰富的维生素A，其对我们的眼睛是非常有好处的，如果是视力不好的人可以多弄来吃吃。除了对眼睛有好处之外，其还能够起到很好的养胃和润肺的功效，对于便秘患者也有相当好的治疗效果哦。

　　3、小米地瓜粥。小米地瓜粥有着很好的养胃润肺以及通便抗燥功效，对于那些肠胃不要以及会便秘的人来说可以多吃上一些，并且地瓜煮粥是非常香甜的，吃起来非常的爽口哦。

　　4、牛奶面包加鸡蛋。如果你早上没有时间去熬粥的话，那么就喝上一杯热牛奶和一个鸡蛋或者一片面包吧，它们会给你提供足够的热量，并且让你汲取足够的营养去应付接下来的工作和学习。

　　早餐在一日三餐中是最重要的，但是在现代社会很多人都忽略了早餐，因为睡懒觉或者赶时间的原因都忽略了早餐，这样就导致了身体素质的变差，让你越来越没有精神。所以如果想要身体好，那么就给自己准备一顿丰盛的早餐吧，上面的食物就是你很好的选择哦。