孕妇须知要掌握 幸福生活在前方

一、孕妇的居住要求

　　忌房间不通风 孕妇居住的房间一定要通风，没有必要将孕妇的房间布置得多豪华，只要整齐干净、舒适恬静即可。之所以要给孕妇准备一间通风条件好的房间是因为孕妇能够在通风条件较好的情况下吸入较多的氧气，从而有助于腹中胎儿的成长发育的。

　　忌房间温度过高 孕妇居住的房间温度最好能够控制在21摄氏度上下，温度太高的话，会让人感到精神不振、头昏脑胀、全身不适等情况，而温度过低的时候又会影响孕妇的正常生活和工作。最好的办法是夏天温度较高的时候，房间可以使用电风扇，但是注意不要对着孕妇吹；冬天天气较冷的时候可以使用暖气取暖等等。

　　忌房间湿度过高 孕妇的房间湿度最好能够控制在50%左右，那样的湿度是让孕妇感觉最舒适的。如果孕妇居住的房间湿度过高，很容易使孕妇消化功能失调、食欲下降、肢体关节酸痛、浮肿等等；而湿度较低的时候，孕妇又容易出现口干舌燥、流鼻血等等情况。

　　忌摆放有气味的植物 孕妇居住的房间一定不能摆放各种含有刺激气味的植物或者是其他摆设，这些所谓的香气都可能给孕妇带来各种各样的 不良反应。含有这些刺激气味是物体有像松柏类植物、香囊、绣球花、五彩梅等等。

二、孕妇的饮食须知

　　在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些，孕妇饮食注意事项的中医理论是什么，进补的孕妇吃什么好。一般来说，孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。所以，了解一下孕妇饮食禁忌是非常有必要的。

　　1、“六吃”对孕妇有利的食品:

　　(1)全麦制品:包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;

　　(2)奶、豆制品:孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求;

　　(3)水果:水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮

　　助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫;

　　(4)瘦肉:由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收;

　　(5)蔬菜:颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高;

　　(6)干果:花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

　　2、“六不吃”对孕妇有害的食品:

　　(1)辛辣热性作料:辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘;

　　(2)有兴奋作用的饮食:含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状;

　　(3)甜食:糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育;

　　(4)味精:味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃;

　　(5)人参、桂圆等补品:孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎;

　　(6)含有添加剂的食品:罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。

三、孕妇洗澡须知

　　一、忌洗澡时间过长

　　孕妇洗澡时间最好能够控制好，洗澡时间过长的话很容易造成婴儿缺氧，胎儿脑缺氧时间过长的话会影响到婴儿的神经系统发育。对于孕妇来说，洗澡时间过长还很容易造成头昏、胸闷。

　　二、忌浴室不通风

　　特别是在冬天洗澡的时候，因为天冷，很多浴室都是不开窗通风的，洗澡水温度又较高，整个浴室的空气混浊、湿度较大，孕妇在这样的环境中洗澡很容易导致血管狂战，身体血液流向四肢的血液要比大脑、心脏多，孕妇很容易出现晕倒的情况。

　　三、忌盆浴

　　孕妇在怀孕期间，需要特别注意自身的清洁，避免疾病缠身。而孕妇洗澡的时候放弃盆浴而选用淋浴是为了避免细菌在盆浴的过程中被带入阴道，引发妇科疾病。而且在淋浴的时候孕妇最好能够避免弯腰，要站稳等等情况。

四、孕妇用药须知

　　如果怀孕了，应该知道需要避免许多有害于宝宝的药物，一些药物可以穿过胎盘随着血液到达胎儿，从而危害宝宝的健康。

　　在妊娠前三个月，胎儿的器官进入起源和开

　　始开发的时期，因此,在这段时间里使用药物是非常危险的。会导致胎儿出现畸形和先天缺陷。甚至会发生流产，虽然怀孕的第二个阶段被认为是最安全的时期，然而,药物仍会干扰宝宝神经系统的发展，影响孩子的成长，导致出现出生低体重。

　　在怀孕的最后阶段，使用药物会导致一些分娩期并发症，或造成宝宝呼吸困难问题。一些药物被认为会干扰子宫内的环境。 有些药物会引起子宫收缩,减少到胎儿的血液供应。

　　孕妇注意事项

　　孕妇注意事项

　　既然药品种类繁多，我们来针对孕妇所用的药物是否对胎儿的危险性，依据美国食品药物检验局(FDA)可分为5个等级:

　　A级:此类为『安全』经临床研究显示，证实对胎儿没有危险性，是安全的药物;

　　B级:此类为『可能安全』经动物实验后无胎儿的危害，但人类、孕妇、胎儿实验还无法证明其危险性;

　　C级:此类为『避免使用，除非有治疗的需要』，因为无法排除其危险性，对孕妇用药实验还未清楚;

　　D级:此类为『避免使用』证实对孕妇及胎儿有其危险性必须衡量其优缺点，再考虑是否用这类药物治疗;

　　X级:此类药物具有『畸胎性』，经临床动物及人类实验研究证实对胎儿会造成畸形儿，所以一般孕妇禁用。