孕妇脚肿时吃哪些食物可以改善 孕妇脚肿是否能看出生男生女

一、孕妇脚肿是哪些原因造成的

　　1、怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

　　2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

　　3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。

　　以上的几个浮肿原因属于正常现象。但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。

二、孕妇脚肿要如何改善

　　首先要确保进食足够量的蛋白质、

　　每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁。

　　要进食足量的蔬菜水果、

　　蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

　　不要吃过咸的食物、

　　水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

　　控制水分的摄入、

　　水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

　　少吃或不吃难消化和易胀气的食物、

　　如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿，给孕妇带来不利的影响。

三、孕妇脚肿时吃哪些食物可以改善

　　水肿虽然是孕期的正常现象，但是我们却可以从饮食上出发，减轻水肿的情况，降低水肿对孕期的困扰。

　　1、首先要明确的是水肿不代表要不喝水，水是维持人体生命体征和体内循环的重要物质，千万不要为了避免水肿就刻意不喝水。

　　2、引起水肿的大敌就是高盐食物。减少食盐和含盐的食物的摄入，正常情况下每天食盐的摄入量不应超过6克。

　　3、适当增加蛋白的摄入，体内缺乏蛋白质也会引起水肿。

　　Tips:富含蛋白质的食物：瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋、豆类

　　4、保证B族维生素的摄入，维生素B1缺乏也有可能引起水肿，而且维生素B1无法在身体内储存应该每天保存。

　　Tips:富含维生素B的食物：猪腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米

　　5、孕中后期本来就胃口差，如果再没有点咸淡，这日子简直没法过了。这时候就可以用酸甜的口味来调剂胃口，代替食盐。例如可以选用本身就酸酸甜甜的番茄来做菜。

四、孕妇脚肿是否能看出生男生女

　　其实怀孕脚肿和生男生女是没有关联的。 胎儿的性别都是由生物的性染色体决定的，如果小孩子的基因是XX的话是女孩，如果是XY的话是男孩。

　　1.一般来说，在孕期的最后两个月才会出现脚肿的情况。而这个时候胎儿的性别已成型，无法改变。

　　2.孕妇脚肿其实从某方面来说，是孕妇缺乏蛋白质的表现。孕妈妈应该在孕早期，也就是刚刚怀孕不久就要补充蛋白质了。

　　3.孕妇脚肿是生男生女的说法是错误的。因为脚肿其实是孕期的一种正常生理现象。孕中期和孕晚期，逐渐增大的子宫压迫到下肢静脉，导致血液循环不流畅，引起孕妇脚肿现象。和生男孩生女孩是没有关系的。

　　4.孕妇脚肿还可能与妊高症有关。你可以去查查自己的血压和尿常规，看血压高不高，是不是妊娠高血压症。

　　5.怀孕后，胎盘会分泌出大量的孕激素和雌激素，致水分和盐分潴留在孕妇体内。水分没有排出体外，因而产生了水肿现象。