如何应对孕期水肿 不要忽视的去水肿小妙招

　　孕期的女性容易出现各种各样的不适症状，尤其是到了怀孕中晚期因为子宫压迫盆腔组织，下肢静脉血液循环也会受到阻碍，再加上孕激素导致体内水分潴留，从而就容易出现水肿的症状，专家指出，准妈妈孕期应对水肿的症状，不能忽视生活中的一些小妙招。

　　第一招：休息时把脚抬高，准妈妈在平时应该要多休息，而在休息的时候可以使用靠枕把把脚垫高，这种方法可以促进下半身的静脉血回流到心脏，血液循环加速后，浮肿的症状也就比较容易消除了。

　　第二招：垫高脚，对于准妈妈来说在平时尽量避免长时间坐着，必须要坐着的时候，应该采取正确的姿势，可以把脚使用一些小凳子来稍稍垫高，可以促进积存在腿部的静脉血回到心脏，而平坐的时候，也可利用坐垫把脚稍微垫高。

　　第三招：按摩，对于准妈妈来说最有效的方法就是按摩，如果准妈妈自己按摩不方便可以让家人帮忙，但是按摩时应该注意的就是要从小腿方向开始逐渐向上，对于血液返回心脏的帮助才更好。每天可坚持多按摩几次，最好是在睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛的症状，从而还可以有效避免腿部抽筋影响睡眠。

　　第四招：运动，准妈妈无论有没有水肿的症状，在平时可以适当散步，通过小腿肌肉的收缩可以促进静脉血液可以顺利地返回心脏，其次，之前有游泳习惯的女性在怀孕后也可通过游泳锻炼腿部，也可起到促进血液回流的作用。

　　以上就是今天为大家介绍的孕期水肿的去除方法了，准妈妈应该从孕早期就做好下肢水肿的预防措施，尤其是一些需要长时间坐着或者站着工作的准妈妈，在平时要注意减少食盐的摄入量，虽说水肿看起来是身体内的水多了，但是还是要注意多补充水分。