28周的时候胎儿有什么变 怀孕28周的时候孕妇的饮食要注意什么

一、怀孕28周孕妇有什么变化

　　日渐增大的胎宝宝使准妈妈的肚子有了明显沉重感，70%的准妈妈这时都会发现自己长了妊娠纹。28周的时候准妈妈偶尔会觉得肚子一阵阵发硬发紧，这是假宫缩，是子宫在为真正的分娩做练习，不必紧张。

　　此阶段，准妈妈的动作变得笨拙、迟缓，完全呈现出一副孕妇体态。由于身体新陈代谢消耗氧气量加大，活动后容易气喘吁吁。腹部向前挺得更为厉害，所以身体重心移到腹部下方，只要身体稍微失去平衡，就会感到腰酸背痛或腿痛，有时这种疼痛放射到下肢，引起一侧或双侧腿部疼痛。因此，准妈妈需避免走太远的路，不要站立的时间过长。

　　同时，心脏的负担也在逐渐加重，血压开始增高，静脉曲张、痔疮、便秘这些麻烦又开始接踵而来地烦扰着准妈妈，但是只要想一想，再有2～3个月，宝宝就要和自己见面了，相信准妈妈会觉得所有的辛苦都是值得的。

　　另外，胎动会时而频繁时而减弱，这是因为宝宝的活动空间较小的缘故。有时间的话，认真的记录下每一次有规律的胎动。每次胎动，宝宝都会在妈妈的肚子中闹得翻天覆地，有时侯宝宝还会让自己翻一个身，准妈妈的肚子看上去凹凸不平。

二、28周的时候胎儿有什么变化

　　28周的时候胎宝宝几乎已经快占满整个子宫空间，从B超可以看到宝宝的眼睛既能睁开也能闭上，睫毛也已经完全长出来了，脂肪还在继续累积。现在宝宝可能会用小手、小脚在妈妈的肚子里又踢又打，有时还会让自己翻个身，把妈妈的肚子顶得一会儿这里鼓起来，一会儿那里又鼓起来。当然，也有的胎宝宝相对比较安静，动作相对少一些。但是不管是哪种，此时，胎宝宝已形成了自己的睡眠周期。

　　本周，胎宝宝体重已有1100～1400克，坐高约为26厘米。机能和形状已经接近成人的状态。虽然子宫内的胎宝宝通过胎盘获取氧气，肺的功能没有实际用到，但是为了出生做准备，宝宝正在练习做一呼一吸的类似呼吸运动。

　　很多孕妈妈认为见红了就会马上阵痛，因为精神紧张把注意力完全地集中在这个上面，导致失眠，由于睡眠不足而造成身体的疲劳会导致体力下降，没有精神头儿，这样对分娩是十分不利的。要保持好的心情，积极地、耐心地等待，正常进食，保证睡眠，保持体力。

三、怀孕28周的时候孕妇的饮食要注意什么

　　1、本周开始，是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。应在前期基础上，适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入，适当限制糖类和脂肪的摄入。

　　强调营养的多样化、合理性，不偏食，适当补充维生素A和维生素D，注意体内钙、磷平衡等。还要保持食物的酸碱平衡。肉类、鱼类、蛋类、虾贝类、糖类等食物酸性食物；蔬菜、草莓、葡萄、柠檬等属于碱性食物。两类性味不同的食物合理地搭配起来，才能满足身体的需要，对妊娠有益。

　　2、预防下肢水肿：孕妈妈可以多吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利水体内水分由肾排出，缓解水肿症状。

　　3、这一时期胎宝宝大脑的发育已经进入了一个高峰期，宝宝的大脑细胞在这时候迅速增殖分化，体积增大，孕妇在此时可以多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等。

四、怀孕28周如何胎教

　　光敏感训练

　　此阶段，胎儿各器官、系统发育逐渐成熟，对外界的各种刺激反应更为积极，例如：当用光源经孕妇腹壁照射胎儿头部时，胎头可转向光照方向，并出现胎心率的改变，定时、定量的光照刺激是这个时期的一个胎教内容。

　　坚持各种训练

　　怀孕晚期，孕妇常常动作笨拙、行动不便。许多孕妇因此而放弃孕晚期的胎教训练，这样不仅影响前期训练对胎儿的效果，而且影响孕妇的身体与生产准备。因此，孕妇在孕晚期最好不要轻易放弃自己的运动以及对胎儿的胎教训练。因为，适当的运动可以给胎儿躯体和前庭感觉系统自然的刺激，可以促进胎儿的运动平衡功能。为了巩固胎儿在孕早期、孕中期对各种刺激已形成的条件反射，孕晚期更应坚持各项胎教内容。

　　胎教的方法很多，从始至终坚持胎教对夫妇双方或孕妇都不是件容易的事情。但有理由相信，每位计划要小孩的夫妇，都会为了自己的孩子付出爱、耐心与时间，别人能做到的事情，你们也一定能做到。

　　胎教是胎儿期教育的一种方法，但绝对不是惟一的；胎教是正规教育的辅助方法，具有理论依据与验证，但也不是惟一的；孩子的聪明与智慧，与怀孕时的胎教有关，但更不是惟一的！您若认可并接纳胎教的理论、内容与方法，您可以尝试着去做。