孕中期的营养食谱如何安排 孕中期的相关检查

一、孕中期要做的检查有哪些

　　一、13～16周孕期检查

　　1、B超：从孕十一周到十四周有一个B超，这个B超是做NT，胎儿颈部透明带的检查。NT检查在近些年已经逐步推广起来，很多医院都进行这个检查，NT如果增厚，可能代表胎儿有染色体疾病。

　　2、B超、白带常规、妇科检查、胚胎发育情况，全身检查包括血压、体重，了解心、肝、肾的功能，血、尿常规，血型，唐氏筛查，传染病系列。(上述孕期检查项目如果在孕12周没做的话就需要做)。宫高、腹围、胎心、血压、体重。

　　二、17～20周孕期检查

　　1、施行羊膜穿刺：羊膜腔穿刺是用于确诊胎儿是否有染色体异常、神经管缺陷以及某些能在羊水中反映出来的遗传性代谢疾病。医生在超声波探头的引导下，用一根细长的穿刺针穿过腹壁、子宫肌层及羊膜进入羊膜腔，抽取20～30ml羊水，以检查其中胎儿细胞的染色体、DNA、生化成分等，是目前最常用的一种产前诊断技术。操作过程简单、穿刺前不需麻醉、不需住院。可能会出现阴道血、羊水溢出或子宫持续性收缩，约占2%的孕妇会发生。通常不须要特别治疗，对于怀孕过程没有不良影响。与羊膜腔穿刺术过程有关的自发性流产，约占0.3%至0.5%。

　　2、唐氏症筛检：孕十五周到二十周及不超过二十一周之间的抽母体血做唐氏筛查的检查。这个唐筛是通过查母体血来查胎儿染色体疾病风险度的检查。并不能确定有还是没有，只是告知孕妇所怀的胎儿患染色体疾病的风险度。

　　3、复查血、尿常规，产科检查(宫高、腹围、胎心、血压、体重)。

二、孕中期应该特别注意的症状

　　症状一：水肿

　　怀孕后期出现水肿的状况是正常的，只需要多休息，多注意摄入营养即可，但如果孕前期和孕中期就出现水肿的情况就要注意了，需要到医院检查。此外，孕期预防水肿也可以通过食物来调理。

　　鸭肉：鸭肉里面有脂肪、蛋白质、铁、钾等丰富营养，可以清热凉血，祛病，利尿。

　　冬瓜：可以加入鲫鱼煮成鲜鱼汤，有利尿消肿、生津止渴、解毒化痰的功效。也可以连皮切块煮，效果极佳。

　　西瓜：建议白天食用，若晚上吃西瓜，夜尿会增多，不利于睡眠。

　　猪腰：吃肾补肾，孕妇多吃点炒腰花或猪腰汤有助于滋肾利尿。

　　症状二：妊娠纹

　　孕妇的腹部因为增大的子宫往外突出，皮肤绷胀，弹力纤维层断裂，便出现了一条条淡红色的斜纹，在产后则变成了银灰色。妊娠纹一旦形成就难以恢复，是妈妈们一个难以言说的“伤疤”，因此，预防胜于治疗，必须在妊娠纹出现之前就做好措施，多摄取胶原蛋白含量丰富的食物，也可以在腹部多涂抹一些精油。

　　症状三：静脉曲张

　　怀孕后子宫越来越大会压迫到下腔静脉，影响静脉血回流，血液便堆积在下肢伸直外阴部。此外，下列因素也会导致静脉曲张的情况：

　　1、下肢缺乏运动，久坐、久站等等。

　　2、心脏无力。

　　3、下肢血液循环不佳，或者因为肿瘤的压迫导致静脉瓣封闭。

　　静脉曲张起初的表现是足裸、下腿感到肿胀感的疼痛或酸痛，特别是走太长时间的路或者站久了短暂休息时，下肢会渐渐出现浮肿，容易出现湿疹、皮炎、色素沉淀以及晚上抽筋的情况。

三、孕中期警惕4种孕期并发症

　　(1)贫血

　　妊娠中期血管容量增加最快，导致血液生理性稀释，而且由于胎儿生长迅速，需要更多的钙、铁等微量元素，所以孕中期最容易发生或加重贫血。母亲将大量的血液提供给胎儿和胎盘，自身循环血量减少，孕妇易出现气喘、心悸、头晕、疲劳、失眠、记忆力差等贫血症状。因此，孕20周后应常规补充铁剂预防贫血，如已有贫血，要及时就医，在医生的指导下通过膳食及药物纠正贫血。

　　(2)妊娠期高血压疾病

　　是人身特有的疾病，主要表现为血压增高，严重者可有水肿、头疼、眼花甚至抽搐，对母儿有严重危害。所以如果发现血压增高，体重增加明显，一定要及时就医。

　　(3)妊娠期糖尿病

　　孕妈妈如果患有糖尿病，经常会有羊水过多、巨大儿，而且容易合并妊娠期高血压疾病。孕期如果血糖控制不好，还可能发生胎儿畸形、胎死宫内等。所以要严格听从医生的指导，制定合理的饮食计划，适当运动，必要时要用胰岛素控制血糖。

　　(4)前置胎盘

　　所谓前置胎盘是指胎盘位置低，下缘接近宫颈内口甚至完全覆盖宫颈内口，患者表现为无痛性阴道出血。需要卧床休息，避免宫缩。有些较低位置的胎盘随着子宫的增大可能会上移而不会对母儿造成威胁。所以一旦阴道有出血，不论量多少，应立刻到医院检查，通过B超可以很容易看出是否为前置胎盘。

四、适合孕中期的营养食谱

　　百合炒鸡蛋

　　相信大家都知道，鸡蛋中的蛋白质是非常优质的，而且也很容易被我们人体消化，所以可以作为孕妈妈在怀孕期蛋白质的良好来源。此外，如果孕妇在怀孕期间能适量的吃一些百合的话，那么对胎儿以及孕妇自身的健康都是非常有好处的。

　　在做这道菜之前，孕妈妈除了要准备200克的鲜百合，2个鸡蛋之外，还要准备100克的菠菜，以及适量的葱花，盐和味精。首先，孕妈妈先要将鲜百合，菠菜洗干净备用，然后将鸡蛋打散后炒熟盛出。接着将洗干净过后的百合和菠菜加上适量的葱花一起放入锅内炒熟。最后再加入盐，味精等调味就可以了。

　　猪蹄炖海带

　　猪蹄炖海带，故名思议主材料当然就是海带和猪蹄了，不过我们都会建议在烹饪这道菜的过程中适当的加入些黄豆。这是为什么呢?其实，很多人都不知道，海带，黄豆和猪蹄可以堪称是最完美的搭配了不仅能补充钙质，而且还没养颜美容，所以是最适合孕妈妈在孕期食用了。

　　这道菜的做法不仅简单，而且营养也非常丰富。首先，孕妈妈要先处理好猪蹄，然后将海带清洗干净，切成片状备用。其次，再将处理过后的猪蹄放入装有清水的锅中，用大火煮开。接着加入适量的黄豆，葱段，姜片，醋，转成小火煮四十分钟左右。最后，再加入海带，直至将海带煮烂，加入适量盐巴调味即可。不过，孕妈妈需要注意的是，在的煮的过程中一定要及时的将浮沫给撇去。

　　罗宋蔬菜汤

　　孕期吃多蔬菜，不仅能补充孕妈妈在怀孕期间所需要的营养元素，而且其中所含的膳食纤维还能很好的帮助孕妈妈防治便秘。

　　首先，要做这道罗宋蔬菜汤，所需要准备的食材有，马铃薯，西红柿各一个，胡萝卜1/2个，圆白菜1/4个，以及适量的料酒，肉精汤，盐，鸡精，胡椒粉等调味品。其次，将这些食材洗净，去皮，切块备用。之后，孕妈妈就可以开始动手做这道汤品了。

　　孕妈妈先在锅中倒入一大勺的油稍微加热，然后放入处理过后的洋葱爆香，再加入2大勺子的油，料酒少许，翻炒几下，接着加入处理过后的胡萝卜和马铃薯块煮至半熟。然后再放入肉清汤，盐，鸡精，胡椒粉以少许调味后，最后加入圆白菜以及西红柿，直到煮熟至熟软入味即可。