孕早期可以吃西瓜吗_ 孕妇吃西瓜需要注意的事项有哪些

一、孕早期可不可以吃西瓜

　　夏季，正是西瓜上市的季节。汁多色鲜、清凉解渴的西瓜，把很多孕妇的馋虫都勾了出来。可有人说孕妇可以多吃西瓜，也有人说孕妇不可以吃西瓜，大相径庭的说法让不少孕妇犯了难。那么，孕妇能吃西瓜吗？孕妇可以吃西瓜吗？ 什么时候吃西瓜好呢？孕妇吃西瓜对胎儿有没有影响呢？

　　1、孕妇吃西瓜可以补充自身和宝宝所需营养。

　　孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

　　2、孕妇吃西瓜能止吐。

　　孕妇在怀孕早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。怀孕晚期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

　　3、孕妇吃西瓜能去水肿。

　　妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。

　　4、孕妇吃西瓜能缓解贫血。

　　产前和产后吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。在盛夏分娩的孕妇，常吃些西瓜可以防暑降温，消夏祛暑。西瓜含糖份有补充能量、保护肝脏的作用。

二、孕期吃西瓜需要注意哪些事项

　　1、孕妇吃西瓜要适量。如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。有的孕妇吃水果不加节制，还有的孕妇过多摄入含糖量高的食物，这些都是造成妊娠期糖尿病的原因。

　　2、什么时间吃西瓜好。饭前或饭后别吃西瓜，这是由于西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

　　3、孕妇不要吃“冰西瓜”。为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。

　　4、哪些孕妇最好少吃西瓜。一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妇最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。

三、哪些人一定不允许吃西瓜

　　一、那些人不能吃西瓜？

　　1、产妇

　　产妇产后体质比较虚弱，中而从医的角度来说，西瓜属寒性，所以吃多了会导致过寒而损伤脾胃。

　　2、糖尿病患者

　　吃西瓜会导致血糖的升高。病情较重的甚至会出现代谢紊乱而致酸中毒，危及生命。

　　3、肾功能不全者

　　肾功能出现问题的病人如果吃了太多的西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时排出这些过多的水，就造成了水分在体内储存过量，血容量增多，容易诱发急性心力衰竭。

　　4、口腔溃疡患者

　　口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，导致患者愈合时间延长。

　　二、孕妇吃西瓜会胖吗

　　虽然西瓜的糖分较高，不过正确的吃西瓜并不会使人发胖。因为西瓜水分较多，且具有利尿作用，所以吃西瓜后排尿量会增加，会带走身体的热量。另外，西瓜的热量是250千卡/千克，比米饭的平均热量要低，所以适当的吃西瓜并不会有肥胖的结果。

　　但值得注意的是，有人用西瓜代替米饭来减肥则是大错特错。西瓜富含糖分，如果一次性吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，时间长了，易长出小肚腩。所以说，用西瓜替代米饭的做法并不可取。特别是对于孕妇来说，要讲究营养均衡，多吃西瓜易导致肠胃疾病，对胎儿发育不利。

　　所以说，适当的吃西瓜并不会发胖，但大量的、无节制的吃西瓜，“小肚腩”会毫不留情的长出来。

四、孕妇怎么防暑降温

　　1、心态要平和。孕妇在精神、心理等方面，不要轻易发怒，保持心态平静，精神安宁，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，一烦躁人容易生热。

　　2、 生活有规律。孕妇的生活要有一定的规律，做到夜卧早起，无厌于日。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力；午饭后，适当午睡；晚上，不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。

　　3、 防暑要避湿。暑热湿盛，孕妇外出时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。

　　4、 饮食要调摄。盛夏孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。