怀孕六个月孕妇的食谱 怀孕六个月时要进行音乐胎教

一、怀孕六个月胎儿的发育有哪些变化

　　胎儿发育：除了听力有所发展外，此时胎儿的呼吸系统也正在发育。虽然宝宝看起来比较瘦，但很快就会增加脂肪了。他看起来不停地运动，你可能会感觉到宝宝在你的子宫里跳跃，这是因为他在一阵阵地打嗝。他踢腿、或者用小手捅你的子宫，那是他在对外面的声音和触摸作出回应呢！

　　妈妈的变化由于子宫增大、加重，你的体态渐渐会发生这样的变化：脊椎向后仰、身体重心向前移，别人一看你的样子就知道你是个孕妇了。因为你对自己身体的这种变化还不太习惯，可能会容易出现倾倒；在坐下或站起时常感到有些吃力，腰部和背部容易疲劳，时常觉得腰酸背疼、下半身很累，所以要多多注意休息。

　　从以上的简单介绍来看，怀孕六个月胎儿发育是比较突出的，这个时候的宝宝基本上是成型了，而且出现了一些完整的感官器官，所以，能够感受到母体的依稀动静，而且胎儿也会出现一些动作反应，妈妈们也能够感受得到。

二、怀孕六个月时要注意的事项

　　怀孕6个月的准妈妈，体重增加比较快，比较明显，如果出行坐公交车的话可能已经有人会看见你怀孕了而给你让座。这个时期体重一般每周可以增加350克左右。这时候准妈妈要注意饮食，使体重逐步稳定的增加，不要暴饮暴食，有的准妈妈可能受一定心理因素的影响，觉得怀孕了就要多吃，否则宝宝的营养会跟不上。其实不然！准妈妈在怀孕的不同时期都要注意自己的饮食，调整好膳食结构，既要保证宝宝能摄取足够是营养，也要避免自身体重增加过快以及胎儿过大，尽量少吃吃高糖、高脂肪等热量非常高但是营养价值很低的食物。

　　胎儿生长发育 怀孕六个月胎儿发育情况

　　怀孕6个月的准妈妈，子宫也进一步变大了，准妈妈可能变得有些笨拙，不是那么灵活，不要因此就长时间的休养，要进行适宜的运动，这样不仅对胎儿有利，也有助于自然分娩的。

　　怀孕6个月的准妈妈可能变得比平时更容易出汗。怀孕以后，代谢率增高，所以准妈妈经常觉得很热，特别爱出汗，就算天气转凉了，准妈妈还是会发现，每天早上醒来后都是一身汗。这时候准妈妈一定要注意保暖，不要因为不觉得冷就忽略了保暖，尤其是晚上睡觉的时候，一定要盖被子，尤其是盖住肚子和下肢，这样可以避免着凉和因此而引起的下肢抽筋。另外，因为热孕妇可能会增加洗澡的次数，其实这样是不好的，注意孕妇洗澡的时间最好每次不要超过15分钟，水温不要过热，用过热的水洗澡可能会导致胎儿畸形。

三、怀孕六个月孕妇的食谱

　　六个月孕妇可以吃栗子煲鸡翅，食谱内的原料有一百五十克的鸡翅和八十克的板栗，鲜香菇2朵。鸡翅焯水后捞出，板栗去壳和皮，鲜香菇去蒂切片。砂锅中倒入清水，加入鸡翅、板栗煮开，先把浮沫撇掉，再放入香菇和葱姜炖40分钟。板栗富含脂肪、蛋白质等，可以养胃健脾、壮腰补肾。

　　孕期六个月食谱有凉拌五彩素丝。所需原料有一个土豆和洋葱，半根红萝卜青瓜半根，一个青椒，少许白芝麻和蒜茸。土豆和洋葱切丝飞水。其他食材切丝。再把各种蔬菜丝放入盘中，加蒜茸、食盐和香醋拌匀。淋点麻油和白芝麻。这道菜爽口咸鲜，孕妇食用可以补充维生素。

　　银耳内的维生素D可以避免钙流失，有益胎儿生长发育。所以，六个月孕妇可以吃鲜果银耳。所需原料有银耳，新鲜水果适量，可以选择梨、苹果、香蕉。银耳先泡六十分钟，洗净加300毫升水，中火蒸2个钟。蒸好后把汁滤到另外一个锅中，放入白糖和水煮一会。水果切小的块后煮沸，倒入碗内，铺上银耳和桂花就可以了。

　　六个月孕妇喝鲫鱼丝瓜汤可以补充蛋白质和营养，增强抵抗疾病能力。原料有五百克鲫鱼和二百克丝瓜，葱姜丝。鲫鱼宰杀后处理干净，下锅煎成微黄。丝瓜去皮切片。锅中倒水．放入鲫鱼，加入料酒、葱丝及姜丝煮20分钟，最后放入丝瓜，等汤成奶白色了，就可以调味。六个月孕妇吃什么才能为胎儿补充营养？以上几款家常食谱，准妈妈们都可以试试哦。

四、怀孕六个月时要进行音乐胎教

　　胎儿听觉器官发育到六至六个半月左右，其外耳、中耳和内耳的结构基本上已发育完成。从临床经验上看，许多孕妇皆反映，外界突发的声响会引起胎儿突然动起来。近年来，超声波扫描也显示，外界的声波尤其是突发的声响，会引起胎儿心率加快及胎动增强。因此，胎儿在这个阶段大脑发育的过程中，特别需要音乐这种良性的信号刺激，以促进神经细胞的增长。这一阶段的音乐胎教可采用让胎儿自己“听”音乐的方法。

　　让胎儿直接欣赏音乐的具体做法是：将录音机放在距离孕妇腹壁2～5厘米处播放胎教音乐，同时不断调换方向，将声音通过母亲腹部传给胎儿。每天定时播放几次，要循序渐进，开始时时间可以短一些，以后逐渐增加，但不宜过长，以5～10分钟为宜。音量要适中，不可过大也不宜过小。母亲应取舒适的位置，精神和身体都应放松，精力要集中。

　　给胎儿“听”音乐要选择轻快明亮的乐曲，比如在早晨醒来时，可给他“听”克莱德曼的钢琴曲童年的回忆等，把宝宝从抑制状态调节到兴奋状态;晚上入睡前，可给他“听”舒伯特的枟小夜曲等，促使宝宝进入甜美的梦乡。

　　必须强调的是，在进行音乐胎教时，母亲应与胎儿一起进入到音乐的世界中，在宝宝听的同时，孕母也要主动感受音乐的意境，不能心不在焉、胡思乱想或是做一些与音乐胎教无关的事，若是这样，是不能收到预期效果的。