怀孕六个月的最佳饮食 怀孕六个月症状

一、孕期6个月的营养饮食

　　1、这时候的宝宝处于发育的高峰期，他们需要大量的营养，所以妈咪们除了辛辣和寒凉的食物需要忌口，其他的食物是可以吃的。如瘦肉，鸡蛋，鱼肉等要均衡吃，因为这些食品中含有大量优质蛋白，正适合胎儿发育需要。
　　2、孕妇会有一定程度的缺钙症状，这是因为胎儿自身骨骼发育会从母体中汲取钙质，孕妈咪最好的补钙方式就是喝纯牛奶，每天坚持早晚喝一袋纯牛奶，不但有助于补钙，还有助于改善睡眠质量。如果有乳糖不耐症的孕妇，可以从豆制品中获取孕期所需要的营养。
　　3、麦片可以时孕妇保持活力，它还能有效降低体内胆固醇的水平。天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片效果最好。每天细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。
　　4、水果中含有许多人体必需的维生素和微量元素，多吃水果可以缓解肠胃问题，改善孕期便秘等问题，还能可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜。
　　5、怀孕时孕妇新陈代谢速率加快，所需铁含量也会相应增加，用以供给胎儿组织生长的需要。保证供给胎儿足够的营养，如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳。海带中的含有丰富的铁元素，孕妇可以适量摄取，猪肝也是不错的选择。孩子还太小，不要给他补充铁剂，还是通过食疗调理最佳。
　　6、干果。花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。

二、孕6个月的表现

　　怀孕六个月妈妈会遇到的一些难题。怀孕到第六个月，新妈咪们会有一些新的生理变化，但是有些准妈妈会感到无所适从，因为她们对孕期的身体变化不甚了解。今天小编就为您例举几项怀孕六个月的症状和解决方法。关注妊娠，关爱孕妇。
　　大多数妇女都会有脚部抽筋的现象，这是因为胎儿发育从母体摄取钙，导致孕妈咪体内钙含量介绍，引起脚部抽搐。除了在饮食上面多摄入含钙高的食物，还可以针对抽搐部位进行适量的按摩。但是若是以上两种方式都没有缓解疼痛和抽搐，那么既有可能是血小管中出现了堵塞，请尽快联系医生。
　　怀孕中孕妇的胸部会变大以适应哺乳的需要。但乳房快速增大同时对于乳腺会带来一定压力，结果导致孕妈咪的乳腺管肿胀，这在怀孕中后期更加的明显。摸上去会有很软的肿块。建议孕妈咪不穿有钢圈的文胸，当然您也要确保您能从乳罩中得到足够的支撑。此时不要穿过紧的上衣，以免由于压迫乳房而妨碍其发育。
　　准妈妈的汗腺和皮脂腺分泌速率比常人，头上经常会有痂皮，粘着头皮很不好清理。其实准妈咪可以先用植物油混着豆油涂覆，使之变软后再清除。孕妇也要多喝水补充消耗掉的水分。
　　怀孕时腹部的皮肤被拉伸的最厉害，所以很多妈咪会发现自己的腹部越来越痒。尽量不要去挠，因为腹部的皮肤由于拉伸过度皮肤纤维已经遭到破坏，非常的脆弱。挠痒过度可能会引起皮炎。孕妇可以在瘙痒之时用温水轻轻冲洗。不要随意使用润滑剂，有些润滑剂虽然效果很好，但是不能保证其中的成分对胎儿无害。用药物之前要咨询医生。
　　睡眠不好也是很多孕妇遇到的烦恼，由于身体上带来的不便，妈咪们经常会睡不好，容易惊醒。我们建议每位妈咪在睡前喝一杯纯牛奶，牛奶具有很好的促眠作用。
　　总结：最后，希望每位孕妈咪保持积极的生活态度，分娩并不是一件可怕的事情，而是人类为繁衍后代而天生具备的一种本能，它的存在让女性成长，让男性为了家庭变得更加成熟，它让一个家庭变得更为圆满和谐。孕期带来的诸多不适都是短暂的，孩子带来的幸福却是永远的。

三、怀孕六个月的注意事项是什么

　　1、远离电磁污染
　　因为电磁场会对孕妇和胎儿的健康造成潜在的伤害。看电视的时候要保持一定的距离不要再使用笔记本电脑，这对于孕妇的辐射太大了。平日在家穿着防辐射的孕妇衣服。冬天妈妈如果感到寒冷可以多加些棉被。不要睡电热毯，电热毯对对正常人来说经常使用也不太好的，何况是特殊群体的孕妈咪呢。经常使用电热毯会导致人体缺水，皮肤干燥，有的会引起呼吸疾病。
　　2、注意钙质的摄取
　　宝宝生长发育需要从母体摄取大量的钙质。所以孕妈妈平时要注意钙质的摄取。以多吃含钙量高的食物为佳。
　　3、缓解便秘
　　便秘也是孕妇会遇到的尴尬问题，为了缓解便秘要多吃水果和蔬菜等富含粗纤维的食物，这些食物都可以有效的促进肠胃蠕动，促进吸收。另一方面，孕妇饮食也跟健康息息相关，少吃油腻高脂肪的食物，多补充些优质蛋白和叶酸。保证营养均衡。
　　4、要多喝水
　　因为孕妇的汗腺分泌比常人旺盛，如果不能及时补充消耗的水分，可能引起孕期脱水等症状，另外孕妇多喝水还能预防尿路感染。
　　5、少做剧烈运动
　　胎儿六个月的体重会让准妈咪的脊椎压力很大，此时，准妈咪最好少做俯身弯腰的动作。也不要长久站立。

四、怀孕六个月胎儿的变化

　　六个月的宝宝此时已经发育完全，但是体重还是会大幅度增长，因为此时胎儿的皮下脂肪还不丰富，大约每周以增加250克的速度增长。此时的胎儿几乎占满了整个子宫的空间，有比较明显的胎动。从彩照可以看出宝宝的眉毛和眼睑，小家伙身上的皮肤是皱巴巴的，看起来像个小老头。但是妈咪们不要笑话宝宝们哦：这是为了给皮下脂肪的生长留余地。他们身上还覆盖有一层白色的，滑腻的物质，这是为了保护孩子的皮肤。
　　到了第22周，由于子宫承受的压力日益加剧，此时妈妈们会感觉下肢疲累，走路吃力。为了这种情况，孕妈咪们可以让家人搀扶着走动，穿着舒适宽松的衣服。在整个怀孕阶段保持一定的运动量，有利于顺产的进行。22周的宝宝可以从彩照中看见他们的小手指上已经长出了粉嫩的指甲。此时的胎儿肺叶还没有发育完全，虽然有一定的自主呼吸能力，但是还是要靠汲取羊水中的氧气成长。
　　23周的宝宝皮肤已经不再是透明色，而是半粉色，他的听力已经形成，能够听见妈咪的说话声，对于外界的声源也有一定的感知能力。为了给宝宝一个良好的生长环境，此时家中不要出现尖锐的声源，可以适当的时候放一些轻缓的音乐，安抚宝宝。妈咪们也可以适时的看一些故事书，把故事读出来，这样让宝宝也能听见。
　　另外23周的宝宝的嘴唇、眉毛和眼睫毛也已经清晰可见，视网膜也已形成，具备了微弱的视觉。胎儿的胰腺及激素的分泌也正在稳定的发育过程中。此时在胎儿的牙龈下面，恒牙的牙胚也开始发育了。