孕妇为啥不能吃薏米呢 孕期饮食的注意事项

　　随着现在人们生活水平的不断提高，人们已经更有条件的来调理自己的孕期饮食，但是很多准妈妈都很盲目，因为孕期有很多饮食禁忌，但是还要保证给宝宝提供更全面的营养，不知道应该吃什么不该吃什么，怎样吃更为健康合理，还有很多准妈妈还要继续工作，上班族的准妈妈们一些饮食注意事项也是需要关注的，下面就和准妈妈一起详细的了解一些关于孕期饮食方面的相关知识。

　　1、孕期饮食的禁忌，尽量不吃高脂肪的食物，因为高脂肪的食物一般胆固醇等含量比较高，对宝宝和妈妈的健康都很不利，人们往往认为孕期要吃含蛋白质高的食物，其实不然，蛋白质的食用一定要适量，高蛋白会增加肠胃负担，影响食欲，加重孕期孕吐等一系类不适的反应。不食用高糖的食物，孕期会经常测血糖，是因为孕期糖代谢功能下降，所以食用高糖会增加孕期糖尿病风险还会造成胎儿畸形等疾病。

　　2、孕期饮食的注意事项，要保证营养均衡全面。因为孕期会出现孕吐等不适反应，所以食物尽量要适合准妈妈的口味，食用优质的蛋白，氨基酸等，保证胎儿生长所需营养，注意多种维生素及钙质的补充，如果缺乏会导致胎儿发育迟缓等症状，孕期不吃刺激性食物，如果准妈妈胃口不是很好，孕期反应比较重，就要少食多餐，不要怕麻烦，少吃生海鲜，因为生海鲜或者我没有熟透的肉类里面有更多的细菌，可能会伤害祝妈妈和宝宝健康。

　　3、饮食上有很多误区，需要引起准妈妈及家属们注意，大众一致认为不该最好的就是骨头汤等各种汤类，其实这种钙质被人体吸收很少的还会造成孕妇们食入过多的脂肪，对身体造成伤害，还有就是一些准妈妈会购买很多价格昂贵的保健品，其实这些保健品很多都不适合孕妇，并不能保证绝对安全，所以准妈妈们要想保证胎宝宝健康还是从饮食上多加注意，孕期一个人吃两个人饱，准妈妈们往往吃的太多造成体重增长过多，造成高血压糖尿病等孕期疾病，还给声场带来不便，所以准妈妈们要科学合理膳食。

　　孕期准妈妈们为了胎宝宝的健康成长，想把最好的东西提供给宝宝，吃过多的有营养的食物，甚至购买昂贵的保健品，不但给经济带来了压力，还可能会由于营养过盛等原因给准妈妈和宝宝健康带来伤害，其实准妈妈们可以多了解一些孕期饮食的相关知识，按时产检，根据医生的建议进行饮食的调整，科学合理的膳食，这样既给宝宝提供了生长所需的各种营养物质还不影响准妈妈们的身体健康，还有一部分准妈妈仍需要奋斗在工作岗位上，工作餐就要自己多加注意，尽量选择孕妇比较适合的食物，工作之余要注意给自己补充足够的营养。最后祝准妈妈们都能拥有一个健康的宝宝。