大龄女性备孕容易出现的误区 大龄女性备孕饮食上要注意的事项

一、大龄女性备孕有哪些坏处

　　器官老化影响生育能力

　　生老病死是每个人都要经历的，随着年龄增加，人类的皮肤、大脑、心脏、肺脏等器官，会逐渐老化并导致其功能越来越弱。人类的生育能力，大约从35岁以后便开始衰退，卵子质量不佳会直接影响成功受孕的概率与胚胎发育。生殖医学领域现有研究表明：卵子质量不佳这件事，是无法通过药物治疗改善的，因此医生建议若怀孕生子是人生计划的一部分，最好尽早做安排。

　　妊娠与生产风险增加

　　孕育新生命的过程相当奇妙，从子宫内膜变厚，等待胚胎着床，到随着胎儿成长子宫腔越来越大。为使宝宝顺利从产道出生，骨盆前侧的耻骨联合之处为增加骨盆伸缩性，腾出容纳胎儿生长空间，好让胎儿在阴道生产时能顺利通过骨盆。这些变化都会造成孕期的不适，体质不同、健康状况或器官功能的好坏等因素都会影响不适感的轻重。年龄也是影响受孕概率、胚胎发育、孕期以及产程进行顺利与否的笔重要因素，例如临床上年轻女性比高龄产妇顺产的产程更快更顺利些。主要因为年纪大其骨盆腔肌肉弹性较差，加上骼骨化、子宫收缩无力等因素导致分娩困难。另一方面高龄产妇妊娠并发症概率也较高，同样增加了分娩风险。

二、大龄女性孕前检查的重要性

　　随着不孕不育的增加，孕前检查也越来越受到重视。很多大龄女性从备孕开始迟迟没有动静，孕前检查的目的主要是确认夫妻双方都有正常的生育能力。其次是做风险筛查，例如梅毒、艾滋病等这些会影响胎儿发育的疾病，或是针对传染疾病以及其抗体检查、血细胞筛查等。而男性最主要则做精液分析、血细胞、尿液等检验，具体还是要根据夫妻双方的选择和需求决定。

　　孕前得知怀孕可能面临哪些风险不但可以先针对自身疾病治疗，也可以通过相关检查追踪胎儿的发育情况。例如：孕前检查发现夫妻双方皆为地中海型贫血，且为同型的状况之下，胎儿有1/4的机会发展成重度地中海型贫血无法存活。如果胎儿为中重度地中海型贫血，出生之后要在输血、排铁剂治疗下长大。

　　医疗技术的发展使得大部分先天性异常可通过检查预先得知。虽然检查无法百分之百确定胎儿生下来后完全没有问题，但是对高龄怀的女性来说，精卵结合的过程中，较容易产生基因配对错乱的问题。检查做不做、该做哪些项目，医生只是根据检查结果分析、评估其利与弊，最后决定权还是在个人手上。

三、大龄女性备孕容易出现的误区

　　误区1 身体状态不够理想

　　有些准备要二孩的大龄女体型不佳，是超重或者肥胖的女性，有些甚至已经合并高血压、糖尿病、高血脂、甲状腺疾病这些问题，还有些女性有月经不调、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、宫颈病变、HPV感染状态。她们很可能一直在做思想斗争，怕自己的状态不佳而犹豫不决，又担心宝宝输在起跑线上。而此时需要做的是保持健康的生活方式，坚持健康均衡的饮食、规律的运动、保持平和的心态，努力将自己的体重、血糖、血压控制在合适的水平，孕前还要进行系统检查，找相关专科医生咨询，调整合适妊娠的用药并监测病情。

　　误区2 过性生活目的性太强

　　很多准备生二孩的大龄夫妇都是上有老、下有小，同时工作上又属于骨干力量，生活上的压力很大，有的人要经常出差、加班、应酬，所以有不少夫妇已经不再像年轻时那样热情似火，很少有规律的性生活，甚至有的已经“戒掉”性生活。建议这样的夫妇调整一下工作和生活的节奏，甚至考虑换一个压力小、轻松的工作岗位，夫妻俩要重温新婚燕尔的激情，平时多交流沟通，多有爱抚接触，培育一下做爱的氛围和心情，要享受性生活带来的愉悦，不要只是为了完成生育任务而勉强为之。

　　误区3 排卵期才过性生活

　　有些大龄女为了生二孩而进行周密的计划，除了进行全面的备孕检查，还要去医院超声监测排卵，1个月仅在排卵期当天与老公同房，认为这样养精蓄锐最容易受孕。实际上这种目的性很强的过于功利的性生活是不合适的，因为过少的性生活会使精子在体内存留时间过长，而致精子老化，加上精液的成分改变，这些老弱病残的精子都是不利于受孕的。另一方面，过频的性生活会使精子数量减少、精子处于幼稚状态，也会影响精子功能的正常发挥，所以推荐备孕期间每周2～4次的性生活频率，依据每对夫妇的具体情况而定。

　　误区4 过度依赖技术手段怀孕

　　社会上还有一种误区就是认为大龄女可以采用先进的试管婴儿技术来完成受孕。人工授精、试管婴儿等一些辅助生育的技术是解决不孕不育的手段，如果夫妇双方规律性生活一年以上，没有避孕而不怀孕为不育，在检查了精液、排卵功能、输卵管和子宫内膜的情况之后，采用促排卵、改善精子活率、疏通输卵管治疗之后均无效，最后才选用的技术。

　　目前试管婴儿的成功率与自然受孕差不多，但是费时费力费钱。经历千辛万苦进行超促排卵时，还可能会出现卵巢过度刺激综合征，病情严重的甚至可能危及生命。所以，大龄女们要自己先积极尝试性生活，只有在出现不育或者卵巢功能有问题时才要借助试管婴儿技术。

四、大龄女性备孕饮食上要注意的事项

　　1、注意微量元素的补充

　　备孕期间均衡饮食，不仅对怀孕初期孕妇的身体又好处，还为胎儿的生长发育创造了良好的条件。钙、铁、锌这些微量元素都是构成胎儿骨骼、血液的营养元素。因此，备孕要有计划的补充，才能维持良好的新陈代谢，有益身体健康。

　　2、注意补充维生素

　　能够根据身体的需求补充维生素，有助于卵子和精子的发育，保证身体的正常循环。但是维生素的补充适量即可，不建议盲目补充。一般情况下，备孕期间，可以多吃一些水果，通过饮食来补充身体所需的维生素。比如说苹果和葡萄等！

　　3、补充身体碳水化合物

　　相信大家都明白碳水化合物是构成人体组织的必须物质，也是胎儿发育不可缺少的部分，同时也是维持生命细胞结构的蛀牙成分和供能物质。如果说孕期碳水化合物不足会造成细胞所需的葡萄糖减少，会导致孕妇有气无力，会影响到母体与胎儿的发育。因此，平时也要适当的吃一些馒头和米饭。

　　4、蛋白质

　　蛋白质对于人体重要相信不用主任说了吧，蛋白质可以促进男女排出优质的精子和卵子，还能够增强免疫力，缓解疲劳。

　　5、热量

　　人每天都在运动，包括走路、吃饭、抬手、甚至敲字。在备孕期间，应保证热量的补充，及时调节身体的损耗和恢复，为备孕做好充足的准备。

　　6、脂肪

　　如果说你偏瘦，那么就需要在脂肪上做一定的补充。因为脂类也是构成胎儿脑神经的重要组成部分。当然，体重也不宜过胖，太胖不利于优生优育。