如何确定怀孕时间怀孕后需要准备什么

2017-08-02 12:24 来源：网友分享

一、怀孕时间计算方法

　　很多人都想了解怀孕从什么时候开始算这个问题，其实计算怀孕的开始日很简单，只要记得末次月经日即可。如果连末次月经日都忘了的话，可以通过另外的方法来估计预产期，只要知道预产期是哪天，就能知道什么时候怀孕的，虽然时间上会有偏差，但偏差不大。

　　1、普通算法

　　怀孕后需要计算怀孕的时间，这样才能正确估算预产期。一般来说，怀孕是从末次月经的第一天开始算的。比如末次月经是4月22日，那么怀孕的第一天就是4月22日，然后再加上280天，就是预产期。其实这样计算出来的孕产期是估计值，实际的生产时间和预产期是有出入的，往往会相差一两个礼拜。

　　2、其他算法

　　除了普通算法以外，可以通过胎动来推算什么时候怀孕的，一般来说，第一次胎动是18周—20周，如果是初产妇，胎动日加20周，就是预产期，知道了预产期后，也就知道从哪天开始怀孕的。也可以通过B超来计算怀孕的时间，因为通过B超能检查出胎儿的发育情况，计算出胎龄，这样就能推算出预产期，那么也就知道什么时候怀孕的。

二、孕前准备

　　1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

　　2、保证休息和睡眠。每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

　　3、重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

　　4、避免不良干扰因素的伤害。卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。

　　5、学习相关知识。夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时，能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。

　　6、重视孕前检查。孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等;男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。

三、产前准备

　　1、孕前检查：怀孕前夫妻双方首先要做的是到院进行孕前检查，这对于孕育健康的下一代是非常必要的。同时应养成良好的生活习惯，合理饮食均衡营养。

　　2、多服叶酸：医学研究发现女性在孕前服用叶酸能有效降低产下畸形婴儿，它是一种水溶性维生素，在动物肝脏、绿色蔬菜、土豆中含量居高。孕龄女性服用叶酸增补剂，不仅可以预防胎儿神经管畸形的发生，而且对于自然流产、胎儿宫内发育迟缓和孕妇贫血等症有着特异性疗效。需提醒的是，女性服用叶酸应在医生指导下进行。

　　3、补碘：碘可以促进胎儿体内的细胞生长，特别是脑细胞的生长，对孕妇、胎儿很重要。孕前女性平时应多食海带、海蜇、海虾、牡蛎、黄花鱼、海藻、虾皮、紫菜及豆制品也可补充体内的碘。

　　4、预防接种：接受必要的预防接种。如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。