备孕期准备怀孕 准妈妈需要知道这些

　　全天下的父母们都想要孕育出一个健康乖巧的宝宝，十月怀胎这个过程固然重要，但与此同时，备孕的过程也同样重要，从备孕开始做好准备，让孩子赢在“起跑线”上，那么，在备孕期妈妈们都应该做些什么准备呢?

　　在备孕期间，妈妈们应该调理好身体，提高身体的受孕几率和让子宫处于一个健康的状态，那么，备孕期如何调理身体更容易受孕呢?需要知道的是，受孕的关键是精子和卵子的顺利结合，因此，想要受孕的女性应该计算好自己的排卵期，把握好时机，在排卵期进行造人工作，这样能大大提高受孕的几率，同时，在备孕时，女性就应该戒掉不良的生活习惯，例如不要抽烟，喝酒等等，另外，爸爸们也应该戒掉不良的生活习惯，避免影响精子的质量，并应该从实施受孕前一个月做起。

　　妈妈们在备孕期间除应保持良好的生活作息外，还应该注意饮食，充分摄取各种营养物质，尤其是身体所需的五大营养素，另外，还应该补充叶酸，要知道叶酸对于胎儿的发育起着至关重要的作用，缺少叶酸可能使胎儿停止发育或神经管发育不正常，妈妈们同时还应该避免吃腌制和高糖的食物，高糖类的食物可能使女性在孕期出现妊娠糖尿病，给妈妈增加负担的同时还会影响妈妈的健康。

　　备孕期的妈妈们还应该避免接触有害的环境，例如，避免前往化学工厂，废弃排放地和有辐射的地方，避免造成胎儿发育畸形，在备孕期间还应该要注意药品的使用，避免服用孕妇不宜的药物给胎儿的发育造成影响，与此同时，还应该注意保持愉悦的心情，积极的迎接新生们的到来。