孕妇喝蜂蜜水好吗 平时需注意哪些事项

　　蜂蜜的功效与作用想必大多数的人都有所了解，而且在生活中，有不少人都是比较喜欢喝蜂蜜的，但是，对于孕妇来说，其在对自己日常的饮食选择上是尤为要注意的，那么，孕妇喝蜂蜜水好吗？

　　孕妇可以喝蜂蜜水吗？

　　1、孕妇喝蜂蜜水的话可以帮助增强食欲，以及安定睡眠的作用。孕妇可以喝蜂蜜水吗？蜂蜜能有效预防妊娠高血压综合征、妊娠性贫血、妊娠合并肝炎等疾病。能有效预防便秘及痔疮出血。

　　2、患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

　　此外，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。

　　由于孕期阶段极易因为孕妇的不注意而对胎儿的成长产生影响，因此，以下事项是需要孕妇在日常生活中多加注意的：

　　孕妇日常生活注意事项

　　1、平时行走时，应该抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。

　　2、坐下时，最好选择用直背坐椅（不要坐低矮的沙发），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。

　　3、起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。

　　4、站立的时候，要保持两脚的脚跟和脚掌都着地，使全身的重量均匀的分布在两只脚上，双膝要直，向内向上收紧腹壁，同时收缩臀部，双臂自然下垂放在身体的两侧，头部自然抬起，两眼平视前方。

　　5、不要直接弯腰从地上拾起物品，以免用力过度导致背部的肌肉和关节损伤。应当先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起来。

　　适宜孕妇在平时应多吃的食物：

　　1、全麦制品：包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等；

　　2、奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求；

　　3、水果：水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫。