孕妇小腹疼痛的原因 孕妇逛街的注意事项

一、孕妇小腹疼痛是怎么回事

　　孕妇小腹痛是怎么回事?在孕早期有些腹痛是生理性的，是因为怀孕所引起的正常反应，如子宫逐渐增大韧带受拉扯导致周围的组织神经疼痛。但一般都很轻微，身体上没有其他的症状，这种情况一般到医院作对症处理即可，不必太紧张。

　　如果肚脐以下痛疼可能就是流产或者是宫外孕，流产的主要表现为小腹疼痛明显下坠感并伴有流血。怀孕初期若出现小腹疼痛并伴有出血，一定要及时去看医生。

　　宫外孕是胚胎着床发育在子宫以外的地方，如输卵管、卵巢、腹腔等。这种胚胎除了因发育位置不对而无法健康成长之外，也会因输卵管破裂而引起大出血和剧烈疼痛，严重者会有生命危险。

　　孕妇小腹痛在肚脐以上疼痛，可能是肠胃的原因引起的，肠炎，肠扭转，慢性胃炎等。会引起神经紧张，而导致子宫收缩，易造成流产。

　　另外在怀孕期间，应尽量避免性生活或者是注意动作轻柔，如果性生活刺激过度也不排除引起早产的危险。

　　怀孕期间，因卵巢肿瘤和子宫肌瘤而导致并发症引起腹痛的情况也十分常见，这些并发症包括肿瘤扭转及肿瘤破裂、变性坏死等。怀孕期间绝大多数的肿瘤都是良性，如果怀孕时发现有卵巢瘤和子宫肌瘤，请及时到医院检查并长期观察，一旦有绞痛、腹部不适、腹部异常膨大、腹水等情况发生时，必须尽快就医。

　　准妈咪们，在孕期小腹痛的话一定不要紧张，及时到医院进行保胎，定期到医院做好各项产科检查就行了。

二、孕妇这些夜宵注意不能吃

　　重口味的食品

　　习惯了重口味的孕妈们，相信半夜睡不着也是想尝尝一些刺激的食物：辣味的凤爪、麻辣的笋干相信是不少孕妈平日大爱的零食。但是，如果孕妈半夜饿醒，可千万不要吃这类重口味食物来解饿。

　　重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。怀孕期间本来就容易疲劳，如果睡眠不充足，孕妈的身体和胎宝宝可要齐齐抗议了。

　　大量牛奶

　　有的孕妈说了：那我不吃那么重口味的东西，我喝牛奶总没错了吧。牛奶那么健康又营养，半夜泡杯牛奶来喝最好了。虽然牛奶可以帮助入睡，营养也丰富，是健康的解饿品，但是不能因为好就不无节制地喝。 多数的研究报告都认为，牛奶中含有的钙质和色氨酸具有安眠的效果，可是一旦心理上过分依赖这些助眠食物，就有可能导致摄入量过多。一旦喝了太多的牛奶，不仅会容易让孕妈们半夜跑厕所导致影响睡眠，同时也有可能让孕妈在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。

　　甜食怀孕期间有些妈咪也变得格外爱吃甜食，就连半夜也不放过，而且孕妈觉得甜食更耐饿，更可以为妈咪们补充能量，所以就“堂而皇之”地吃个不停了。其实晚上吃甜食不仅对身材是大忌，对健康也不好。深夜吃甜食，那么原本可以被消耗的能量会因为人体转入睡眠无法消耗进而变为脂肪储存起来。另外，睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。

　　油腻食物

　　有些孕妈觉得，饿醒了就要好好补充一番再入睡，于是有些孕妈继续“重口”——油腻食物。油腻的食物含有大量的脂肪和能量，摄入后会花费相当长的时间去消化，因此可能保持长时间的高血糖状态。因此孕妈睡前吃了油腻的食物，第二天起床后可能会有烧心的不适感，因此睡前应当控制油腻食物的摄入量。

　　容易胀气的食物

　　有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

三、孕妇喝枸杞茶的做法

　　1、红枣枸杞茶

　　枸杞一小把、红枣3—4粒。 直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1—2朵一起冲服。

　　2、三花枸杞茶

　　由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞叶按一定比例制成的药茶分袋包装，每袋6g─7g，每日一袋，开水冲饮2─3次，能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。

　　3、天雁枸杞茶

　　能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便，抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂的功效。每日两次，早饭前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g─3g，用开水200毫升浸泡10分钟后一次服完

　　4、山楂枸杞茶

　　由山楂、枸杞叶、泽泻组成，水煎代茶，每日2─3次，3个月为一疗程。

　　5、枸杞决明茶

　　由枸杞、苍术、决明子组成、水煎代茶，每日2次，2─3个月为一疗程，对减轻体重、降低血脂有一定疗效。

四、孕妇逛街要注意什么

　　1，避开人流高峰期

　　对于已经是怀孕中期的孕妈妈的来说，逛街的时候最好是要避开人流高峰期。毕竟怀孕了，身体行动多多少少会有不方便，在人群拥挤的地方，想要保护好自己是比较难的。

　　而且人群拥挤的地方，容易导致呼吸道方面的传染性疾病，所以最好是避开人流拥挤的地方，以及人流高峰期。

　　2，控制时间

　　孕妈妈逛街的时间要控制，毕竟怀孕了不必怀孕之前了，体力肯定也是有大大的降低的。所以小编建议你们，逛街的时常最好是不要超过两个小时。

　　尤其是在空气流通比较差的场所，比如低下商场，ktv等场所呆的时间不要太长，要注意呼吸新鲜空气，及时补充身体所需的氧气。

　　如果是上街采购的话，最好可以先在家里想好自己要买什么东西，做好清单，这样可以减少在一些拥挤场所的逗留时间。

　　3，注意天气

　　想必这点大家都会注意的，但是小编还是要提一下。

　　孕妈妈逛街要注意天气情况，不要再天气恶劣的情况下逛街，因为这样是很容易发生意外的。另外，也不是在太阳很晒的时候外出逛街，中午12点到下午四点是太阳最猛烈的时候，所以最好是要避开这个时间段。

　　另外，在流行病爆发的时候，孕妇最好就不要出门了，如果一定要外出的话，也要尽量避免去人群拥挤的地方。

　　4、找人陪同

　　孕妈妈外出逛街的话，最好是要有陪同，如果家人没有空的话，也可以约上朋友。这样不仅可以保护孕妈妈的安全，而且也能帮助提一些东西。小编的建议是最好不要一个人外出，以免出现意外。