孕妇头晕恶心吐的原因 孕妇想吐的注意事项

一、孕妇头晕恶心想吐是怎么回事

　　1.血压偏低 大脑缺血

　　这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒。妊娠的早中期，由于胎盘的形成，血压都有一定程度的下降，一般比平时低1.33-2.67千帕，这属于生理性。原有高血压病的孕妇，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血缺氧，从而引起头晕想吐。

　　2.进食过少 血糖偏低

　　这类孕妇有时发作性头晕想吐，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在进食少的情况下发生。怀孕期间由于妊娠反应――呕吐，所以吃得少。进食少，使血糖偏低。血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料。血糖低，细胞能量即减少，从而导致乏力、头晕想吐、冷汗、心悸等不适。

　　解决

　　1、少吃多餐 孕妇因为早期孕吐现象较为明显，许多孕妇会表现出食欲不振的现象，但是不吃肯定不行，那么只有少吃多餐才能保证营养。

　　2规律早餐：早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面条等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物。

　　3携带零食：有一些妈妈方便的话，可以随身携带一些小零食、糖水和水果等方便食品，以便一旦出现上述低血糖症状时立即进食，使头晕等低血糖症状得以及时缓解。

　　4苏打饼干：而孕吐反应过于严重者，可以吃一点苏打饼干补充能量。

二、怀孕早期呕吐注意哪些

　　1、 避免一切可能会引起反胃、恶心、呕吐的不良刺激，比如油烟、异味等，避免在封闭的坏境里长待，要保持室内空气流通，多闻闻新鲜空气。

　　2、 呕吐影响营养摄取，严重者要进行营养输液，来补充身体需要的多种营养素。

　　3、 严重呕吐会引起脱水，可以多食用一些含水分多的食物，比如各种新鲜水果、蔬菜，这些食物里还含有丰富的维生素和矿物质等。

　　4、 在烹饪食物时，可以使用一些稍有刺激性的食物配料，如生姜、辣椒等，可以增进孕妇的食欲。

　　5、 可以多食用些蛋白质、维生素含量比较高的食物，如奶酪、牛奶、鸡蛋、藕粉、豆浆、果蔬等食物。

　　6、 热食气味大，怀孕期间比较敏感，可以适当的多食用冷食或让热食冷后在食用。

　　7、 在膳食和食物烹调中，少吃或少用油腻食物，烹调中可以采用植物油少用动物性油，以减少油腻。汤类和油腻食物特别容易引起呕吐。吃饭时孕妇不要喝汤，喝饮料及吃油腻食物特别容易引起呕吐，吃饭时孕妇不要喝汤、喝饮料及吃油腻食物，避免吃过多的油或刺激性强的食物，如辛辣食品。

三、七类女性是孕吐高发人群

　　第一种容易发生孕吐的女性：怀的是双胞胎或者多胞胎。怀多胞胎会比单胞胎的孕妇体内HCG的含量(即人绒毛膜促性腺激素)高很多，而且也会有比较高的雌激素和孕激素水平，因此，这类孕妇发生孕吐的可能性更高，而且症状会更严重。当然，并不是怀多胞胎就一定会产生恶心或孕吐症状，部分多胞胎孕妇整个孕期可能就只会出现轻微的恶心，或者根本完全么有任何要孕吐的感觉。

　　第二种容易发生孕吐的女性：之前怀孕有过孕吐、恶心经历的孕妇。有些孕妇已经有过妊娠经历，且上一次妊娠过程中发生过恶心、孕吐，那么接下来再怀孕，就很可能再发生恶心、孕吐的症状。

　　第三种容易发生孕吐的女性：口服避孕药有出现过恶心、呕吐症状的女性。如果此前通过口服避孕药避孕的过程中有出现过呕吐、恶心的现象的，那么这类女性怀孕后身体会容易由于雌激素水平提高而产生不适应的感觉，从而产生恶心、孕吐。

　　第四种容易发生孕吐的女性：会晕车或者曾经有晕车史的女性容易孕吐。会晕车的人乘车前总是会有较大的心理压力，担心会恶心、呕吐，这类女性怀孕后同样会产生较大的心理压力，从而更容易发生恶心、孕吐。

　　第五种容易发生孕吐的女性：体内存在孕吐基因的女性。医学研究表明，孕妇的姐妹或者母亲有过严重孕吐经历的，这类型的孕妇一般体内会携带孕吐基因，那么怀孕后，就会更容易发生孕吐。

　　第六种容易发生孕吐的女性：患偏头疼的女性怀孕容易孕吐。女性患偏头疼的时候，经常会伴随出现恶心、干呕、头晕的症状，而且怀孕后偏头疼的症状会加深，那么并发症就会更明显，从而引发孕吐。

　　第七种容易发生孕吐的女性：怀女孩更容易孕吐。通过对已分娩的女性做问卷调查得出结果，生女孩的孕妇比生男孩的孕妇更容易孕吐，且发生孕吐的概率高了一倍。

四、如何缓解孕吐呢

　　心理疗法

　　心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

　　饮食疗法

　　“民以食为本”，对于准妈妈来说，采用饮食疗法缓解孕吐是很健康的。其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。以下为准妈妈们推荐几个缓解孕吐的食谱，希望能对大家有帮助。

　　缓解孕吐食谱：

　　1、梅干菜瘦猪肉

　　原料：

　　梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量

　　制作方法：

　　把梅干菜、榨菜、瘦猪肉丝、食盐、味精放到一起煮汤服。

　　适用人群：孕妇、呕吐孕妇

　　健康小贴士：长期服用，可辅助治疗妊娠呕吐。

　　2、生姜羊肉粥

　　原料：生姜10克，羊肉100克，大米130克。

　　调料：盐3克，鸡粉少许，胡椒粉少许。

　　制作过程：

　　1、将生姜去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗净;

　　2、取瓦煲一个，注入适量清水，待水开后，下入大米，用小火煲约20分钟;

　　3、再加入羊肉片、姜米，调入盐、鸡粉、胡椒粉，续用小火煲30分钟即可食用。

　　操作要点：

　　羊肉要够嫩;煲粥中途不宜搅动。

　　营养师友情提示，本食谱功效：对身体虚寒、小腹冷痛、孕吐厉害者都有效。